Đây là set tập Cardio Đốt Mỡ toàn thân dành cho Nam…bao phê !!!
Set này sẽ thực hiện liên tục trong 45 giây và nghĩ ngắn 15s và tiếp tục bài tiếp theo.
Các bài tập bao gồm:
– Jupming jacks
– Wide mountain climber
– High Knees
– Squat to push ups
– Butt Kicks
– Knees Plank
– Crunch
– Reverse crunch
– Double crunche (leg raise)
– Plank
Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/
Xem thêm Bài Viết:
- Mách bạn 3 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh tại nhà
- Giảm cân cấp tốc trong 7 ngày mà không cần tập thể dục chỉ với loại nước ép đơn giản này!
- 5 phút mỗi ngày giảm mỡ thừa ở lưng
- Tạm biệt bụng mỡ cấp tốc cùng bài tập bụng #6 Elbow Plank | KhoeDep.vn
- Hướng Dẫn Dùng Đĩa Xoay Eo Tập Thể Dục (90K) – Zalo: 0799340552
Hãy Nhấn Subscribe, Share và Like ủng hộ mình với nhá ^^ …cám ơn nhiều nà !!!
Video rất hữu ích ạ
trc đây tôi bắt đầu với những bài tập hitt ở kênh shinpham ! khi tui qa đây tập thử thì tui thấy những bài tập này qá dễ so với mình nói thật lòng ! tôi chỉ mới bắt đầu tập dc 6 tháng nay thôiv
Anh ơi bài này nên tập vào tg nào ạ và tập cả tuần đc kô ạ
Good job bro 👍👍👍 Cố gắng duy trì kênh lâu lâu nha 🙂
Tập cho thời gian cao lên tí anh ơi em sấp mặt được 1 tháng với bài của anh luôn rồi mỗi ngày tập đều mà phải nghỉ tới 30s mới tới bài khác được . Đốt mỡ hiệu quả tốt nhưng mệt sáng đi học lết không nổi luôn 😂😂😂
Em đã Like cũng như Sub rồi , vậy cho em hỏi , bài này đốt bao nhiêu Caloes vậy anh .💭
Cảm giác sảng khoái khi tập xong, hay lắm a ạ
15s qua nhanh quá 🙁
Thề vs mấy bạn đây là 10p dài nhất cuộc đời tui từ trước tới giờ 🙂
Tập buổi sáng đc ko anh ơi
Cần anh ra thêm nhiều clip như v
Cường độ càng cao càng tốt nha anh
Muscle của em rất chuẩn, a nghĩ là tập trong phòng gym là chủ yếu mới được như vậy, vd 90%. Còn 10% còn lại là cardio ?
Bài tập hay quá mà mình chưa chơi hết đc.😒
Tập 10phut như a đốt được bao nhiu calo ạ? Chứ e thấy e tập đuối quá 😩
anh cao bao nhiêu nặng bao nhiêu, body fat bao nhiêu thế ah ơi, nhìn body ngon quá
Bài này tập mất bao nhiêu calo vậy ạ
Làm về những bài hướng dẫn người mới đi anh
Tập bài này có giảm mỡ mông với đùi không anh?
Em cao 1m75 nặng 76 cân nên tập bài gì để giảm mỡ nhanh, và cho e hổ chế độ ăn uống sao cho hợp lý vs ạ
Cố gắng tập xem tháng sau giảm đc bn kg
Cảm ơn bạn nhiều nhé, có bài nào tập giảm mỡ bụng nhanh ko bạn?
Em 52 kg người ốm…..tập cái này có được không anh….
ĐK kênh ủng hộ a ấy , chủ kênh nhiệt tình
A cho e hỏi lad chỉ tập 1 set hay mấy set a
Wonderful!
Ui mịa ơi, lâu ngày ko hoạt động ham hố tập theo cường độ nặng ngày đầu tiên tập xong 10p, xong nghỉ 1 lát xong hít đất + xà đơn 1 xíu cái người chóng mặt lờ đờ ngu người luôn, sáng dậy ê ẩm toàn thân :)). Ngày thứ 2 thì đỡ hơn mệt hơn 1 tí 🙁
Bài Này Giảm Mỡ Toàn Thân Hay Chủ Yếu 1 Vùng A?
a kdas ra clip hd dips cho beginner di
a oi e hit dat chuan form dc co 7 cai thoi h lm sao de cai thien ha anh e 13t 50kg a
tap cadio cuoi bui tap dc k a
Để đó tui tập nghen <3
Ra nhiều video hơn đi a ơi.
anh ơi làm clip tập vai đi anh
Chia lịch tập full body hay từng nhóm cơ tốt hơn a??
EM uống coca 1lít5 trong 3 ngày vậy nó có ảnh hưởng gì về việc giảm mỡ ko anh :((
cho em xin nhạc trong video với anh ơii
Hướng dẫn handstand đi anh
Cảm ơn anh nha.
Channel rất hay ạ! ^_^
A làm video hướng dẫn hít đất k chạm chân xuóng đất đi a
Xin phép hỏi chỉ số cân nặng chiều cao (bmi) của anh là nhiêu ạh. Kênh hay lắm tiếp tục duy trì nha anh
Good job lắm luôn a ơi <3 chs kênh lại ít sub thế :((
1 ngày tập 1 buổi đc k a
Hóng bài này hơi lâu rồi đó 🙂