10 phút HIIT CARDIO tại nhà lấy lại vóc dáng | Get in shape ASAP | SHINPHAMM

33
13



Tiếp series 10 Phút Không Lười bằng một video HIIT CARDIO giúp mọi người đốt năng lượng dư thừa ở mọi lúc mọi nơi, không cần đến dụng cụ chỉ cần đến 10 phút rảnh trong ngày là tất cả có thể thực hiện một cách dễ dàng. Bật video lên và tập theo mình nàoooo!

Video 10 Phút HIIT phần 1:
Playlist 10 Phút Không Lười:

Bài tập trong video tuần này:

1. Jump Squat
2. Knees To Floor
3. Broad Jump
4. Toe Touch To Shoulder Tap
5. Russian Twist
6. Cross Body Mountain Climbers
7. Star Crunches
8. Skii Abs
9. High Knee Taps
10. Burpee

Nếu không bắt kịp với cường độ của bài tập, hãy tập với tốc độ chậm hơn hoặc kéo dài thời gian nghỉ và rút ngắn thời gian tập lại. Ví dụ: 30s tập – 30s nghỉ.

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #hiit #fullbody #cardio #fatloss

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

33 COMMENTS

  1. Valentine này có ông nào mượn rượu tỏ tình thành công không, để valentine sau tôi áp dụng cái 🤤
    Cùngg tập thử rồi comment cảm nhận ở dưới nào ⬇️

  2. tập cái này có ảnh hưởng đến chiều cao k ạ mới cả em gầy lắm tập cái này có giúp người nở nang hơn k ạ

  3. tập cái này có ảnh hưởng đến chiều cao k ạ mới cả em gầy lắm tập cái này có giúp người nở nang hơn k ạ

  4. Video rất đầu tư về hình ảnh,âm thanh,chất lượng.Giọng đọc hay,dứt khoát,dễ hiểu..Mình sẽ hấp thu và tiêu thụ.Tks những bài dạy bổ ích của bạn! ❤️❤️❤️

  5. Sau 6 tháng nhập học bỏ cả tập thể dục
    Giờ nghỉ học lôi ra tập mà không tập nổi nữa rồi anh Shinn ơi. Tập mệt vl với chóng mặt kinh :)). Toàn thân đau nhức :))

  6. Còn 10 hay 3 giây cuối của mỗi bài tập a có thể cho tiếng gì đó để nhận biết hết bài tập được ko!

  7. Tê tái luôn brooo!! Bình thường cradio trên máy chạy mãi không mệt. Tập xong bài này phải nói là phê lòi 🤟🤟🤟

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here