13 days giảm mỡ chân| douyin

Nhắc nhở 1 chút kẻo gây họa bản thân : Những con người lâu ngày ko vận động chỉ nên làm từ 25-30c cho mỗi loại và thời gian nghỉ cũng nên tăng thêm… đến lúc lết giường còn ko đc nói j đii chân???. Sợ lắm><!!!
Mik cũng bắt đầu tập để đi học thôi ???
Aghhhhhhhhhhhhhhhhahhhhhh!~ 29/8/2019
Bắt đầu từ ngày mai :))

Bắp chân cơ địa có nên tập ko ak

Mn ơi hiệu quả lắm ạ , thật sự k tin vào bản thân luôn

Ngày 1 (5/3)

Thành công ko ạ

4/3/2020 start

3.3.2020
Day 1

29/2 mị bắt đầu tập

Qua vd này t rút ra được một cái kết luận : giới hạn trí nhớ của con người là 13 ngày :))

M.n ai cho em hỏi với là tập vào thời gian nào ạ

Mình thấy tập mấy động tác này chắc cũng giảm đc bụng nũa đúng không??

Hello ngày tập là ngày 21/2/2020 đến 6tháng sau nhé , mình mong mình của 6tháng sau sẽ thay đổi

Mình làm và đã thành công

Ad ơi mấy động tác này có làm lên cơ k ạ

Alguien me podría decir lo nombres de las canciones del vídeo?…. Por favor

13ngày này là phải ăn kiêng nữa đó chứ k thì chả giảm tí nào đâuu

17/2/2020 :>
Nhớ nhắc mình nhaaaaa

11/2/202 – 24/2/2020

10/02
13 ngày nữa trở lại xem kết quả

Uầy, tui đã tập theo video trong 13 ngày. Và giảm thật đó mấy bác ạ. Tuy không đo (tại lười á, huhu) nhưng mà nhìn bằng mắt thường tui cũng thấy kết quả rõ rệt luôn. Mừng ghê, giờ thiết nghĩ chắc tiến tới 24 ngày, chaizo mấy thím ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

Tập bài này có bị tăng cơ đùi ko ạ?

Hiệu quả k ae

5/2/2020 tập đến 18/2/2020 ???

Ủa mà ad ơi mk tập thử bài cho Day2 í thấy toát mồ hôi nhiều lắm(dù trong mùa đông) nhưng lại thấy chân kiểu ko ảnh hưởng gì ấy

2/2,2020 tập 20’ bài đùi 60 toàn thân 40 của tViHoang
3/2,2020 bắt đầu
Từ bài cho D-2

Bắt đầu tập từ ngày mai 22/1/2020 cho đến ngày cuối cùng sẽ không bỏ bài nào, mỗi ngày tui sẽ điểm danh :3 ý chí quyết tâm

Cố gắng cn mặc váy chs tết
Bắt đầu từ ngày 27/12/2019 âm

Mọi người cho mình hỏi tập như này có hiệu quả thật hok ạ

Cho mình hỏi nếu tập được vài ngày thôi thì bắp chân đau, vậy có làm sao ko ạ, tập tiếp được không?????

đã hơn 13 ngày mak tui ko có tiến triển j hớt

Tập này có ảnh hưởng nhiều đến mông ko ạ, em sợ mông sẽ nhỏ lại ấy ạ ?

chỉ mỡ chân thôi hả

0:17 là bài gì cho mình xin tên với ạ, tìm mãi mà k biết tên :(((

Mỗi ngày tập một động tác ah

Tập mấy cái nhảy nhảy này không chỉ giảm chân nha mà giảm toàn thân nha ?

– hôm nay 28/12 hẹn gặp mn tại ngày 9/1 :))

25/12 đùi 53 b.chan 33 13 ngày sau quay lại

5 hiệp là tập 1 hiệp r nghỉ tập tiếp hay là 1 ngày tập 5 lần

22/12-3/1
Mình sẽ thông báo kq sau 13 ngày và cùng hướng tới 1 cái tết đẹp nào

Phải chọn đầu tháng thôi chứ tới tháng là chết khỏi tập í

21/12_2/1

hiệp là sao vậy ạ

15/12/2019 sau 13 ngày tui quay lại review cho mấy bạn

Tập như thế có cần chế độ ăn uống gì ko bn??