15 ngày giảm cân cấp tốc | Day 15 | 15p đánh tan mỡ bụng |15 Days Weight Loss |Day 15 | ABS Attack

25
1



5 ngày giảm cân cấp tốc | Day 15 | 15 p đánh tan mỡ bụng |15 Days Weight Loss |Day 15 | ABS Attack
Khóa học TRỌN BỘ BÀI TẬP-THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC CÙNG MICHELLE VÕ: đã thu hút một lượng học viên đăng ký rất lớn.

Ngoài phần hướng dẫn chi tiết từng động tác để bạn có thể vận động cơ thể một cách vừa sức, khoa học và hiệu quả nhất trong 15 ngày tìm lại vóc dáng, Michelle đã thiết kế các bài tập từ 30-60p để bạn thực hành và thay đổi mỗi ngày.

Trên kênh Youtube, Michelle sẽ chia sẻ một phần của khóa học, với mong muốn các bài tập được lan tỏa sâu rộng nhất, đưa ước muốn thon gọn và mạnh khỏe mỗi ngày của các bạn tới thực tế một cách nhanh – tiện dụng và hữu ích nhất.

Bạn mong muốn liệu trình giảm cân của mình sẽ được cán đích một cách hoàn hảo: Hãy đăng ký khóa học và đồng hành cùng Michelle nhé: . Cùng với sự ủng hộ của bạn, Michelle sẽ có thêm động lực lên giáo trình các khóa học và bài tập tiếp theo, hứng khởi và hiệu quả hơn nữa dành cho bạn.

Các bài tập do Michelle Võ hướng dẫn rất đơn giản và rõ ràng, đảm bảo tất cả mọi người đều có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn có thể dễ dàng bắt nhịp với bài nhảy chính.

Đối với những người chưa từng tập nhảy thì khóa học này chính là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ dàng theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả streess hiệu quả.
Bên cạnh việc tập luyện, ăn uống cũng là một phần vô cùng quan trọng quyết định thành công của kế hoạch giảm cân. Chính vì vậy, HLV Michelle Võ đã thiết kế sẵn thực đơn ăn uống giảm cân rất chi tiết trong 2 tuần liên tục cho bạn. Cùng với quà tặng Ebook 30 món salad “Ăn ngon eo vẫn thon”, thực đơn 15 ngày này sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn để tạo nên thực đơn ăn uống phù hợp nhất với mình.

Giáo trình giảm cân kết hợp giữa tập luyện và ăn uống của HLV Michelle Võ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu GIẢM CÂN, THON GỌN CƠ THỂ một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất.

LỢI ÍCH TỪ KHÓA HỌC

– Được Michelle Võ hướng dẫn hơn 30 bài tập giảm cân độc quyền theo hệ thống khoa học, bài bản

– Giảm cân hiệu quả, tự nhiên không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.

– Giữ được cân nặng bền vững và tạo dựng thói quen tập thể thao lâu dài.

– Sau khóa học, bạn sẽ nắm bắt được những bài nhảy, tổ hợp động tác cơ bản nhất để có thể tập chuyên sâu hơn.

– Được chia sẻ bí quyết tập luyện để giảm cân nhanh nhất và nhận quà tặng hấp dẫn.

– Có sẵn thực đơn giảm cân phù hợp với giáo trình tập luyện

– Biết cách tự theo dõi và điều chỉnh thực đơn-bài tập phù hợp với mục tiêu giảm cân, giữ cân của bản thân

– Sở hữu khóa học trọn đời, có thể tập mọi lúc, mọi nơi chỉ cần có thiết bị kết nối internet

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Phần 1: Giới thiệu giảng viên Michelle Võ và khóa học

Bài số 1: Giới thiệu giảng viên Michelle Võ và khóa học giảm cân tại nhà

Phần 2: Hướng dẫn các bài tập cơ bản

Bài 1: Hướng dẫn động tác cơ bản

Bài 2: Bài warm up nâng cao nhịp tim

Bài 3: Các động tác “đốt nóng” giúp săn chắc chân-mông-đùi

Bài 4: Tăng tốc với bài Merengue vui nhộn

Bài 5: Bài nhảy “chất lừ” cho những đường cong sexy

Bài 6: “Đánh bay” mỡ thừa, xả stress với Cumbia

Bài 7: Điệu nhảy Salsa cho thân hình quyến rũ

Bài 8: Đốt calo “hết nấc”, giảm cân nhanh

Bài 9: Vai gầy, eo thon với Reggeaton Pop

Bài 10: Bài tập dành riêng cho eo và hông

Bài 11: 10 phút giảm mỡ cho đôi chân thon

Bài 12: Eo thon, bụng phẳng nhờ Dance Pop

Bài 13: Bài tập thử thách sức bền, đốt calo tối đa

Bài 14: Hip Hop Mix eo thon, mông tròn, chân khỏe

Bài 15: Tập nhẹ nhàng giảm dần nhịp tim

Bài 16: Bài Cool down thư giãn cơ thể

Phần 3: 15 bài tập nâng cao giúp giảm cân tối đa

Bài 1: 30 phút nhảy “siêu” đốt mỡ

Bài 2: Eo thon, bụng phẳng chẳng lo mỡ thừa

Bài 3: Nonstop đốt 750 calo trong 60 phút

Bài 4: 30 phút cho mông tròn, chân thon gọn

Bài 5: Tập với cầu thang và cardio giảm mỡ toàn thân

Bài 6: Đốt mỡ triệt để với những bản hit đình đám

Bài 7: Bài tập Pitales 45 phút đốt 300 calo

Bài 8: Bài tập đốt mỡ vai thon gọn bắp tay

Bài 9: Dance party 45′ with Michelle Vo

Bài 10: Bài tập tổng hợp đốt mỡ mông-đùi

Bài 11: 50′ tập ngoài trời giảm cân cấp tốc

Bài 12: Bài tập thư giãn, đánh bay stress

Bài 13: 30 phút tập giảm mỡ toàn thân

Bài 14: Bài cardio với bikini (P.1)

Bài 15: Bài cardio với bikini (P.2)

Phần 4: Thực đơn giảm cân chi tiết cho 15 ngày

Chúng ta cùng bắt đầu tập luyện nhé!

Subscribe, Like, Share And Follow Me!!! Thanks with LOVE!!
👙 Facebook:
👙 Instagram:
👙 Twitter:

My Series :
🍀 New Upload:
🍀 Set 60 Mins:
🍀 Set 30 Mins:

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

25 COMMENTS

  1. Sau 15 ngày tập là giảm mỡ toàn thân phải k ạ cả mỡ đùi bụng tay vai… đúng k ạ
    Tập buổi sáng hay tối nó hiệu quả hơn ạ
    Mong c trả lời ạ😂

  2. oh my Gosh , love love love you guys . i ve hurt my whole body last month and throuhought the four prviois years by heavy lifting and crazy cardio . I truely thanl you for uploading such videos. I m in recovery phase , those dance videos are so safe for my joints and spine , i ll incorporate them more regulary than i used to do . and also GREAT JOB for the editing , i like the white background it hepls me to see better and focus more and i love also the intro and the ending when the music goes softly , everything is just so perfect . LOve you guys .
    oh yeah , it was so cool that i did the video twice lol.

  3. Cảm ơn chị bài tập của chị rất hay nói rõ ràng dễ hiểu từ đây e sẽ tập bài tập của chị

  4. Cj ơi con gái tập TD tại nhà có cơ bắp ko.tại em còn nhỏ nên ko biết.em tập bài này hiệu quả lắm.cảm ơn cj ad ạ.chị trả lời giúp em ạ!

  5. m tập 2 buổi thấy hiệu quả khác biệt hẳn so với các bài tập khác m đã thử qua. cảm ơn Michelle Võ

  6. Michelle thân mến, hôm nay mình quyết tâm tập thêm bài này + bài số 1. Gần 30p luôn. Mồ hôi tuôn xối xả. Thanks so much!!! Love you so!!! Mình đang cho bé bú ko biết tập nhiều vậy có ảnh hưởng đến lượng sữa ko, Michelle biết ko chỉ mình với… thanks again 😍😍😍

  7. Thank you so much. Very helpful exercises. Have a beautiful day and week. Love you💚💚💚💛💛💛💜💜💜💜👌👌👌

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here