21 Phút Tập Hết 600 Calories Giảm Mỡ Toàn Thân – Rất Khó Với Các Bạn Nữ – HLV Ryan Long Fitness

Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO

Bước bằng tay với chạy gót chạm mông thì bài nào đốt nhiều calo hơn vậy ạ ?

Hồi đó chị xinh như này mà anh

sao em vừa tập xong thì tăng lên 0,5 kg vậy ạ

Có ai thành công kh cho mình xin ý vs

Hôm nay ngày 30/1 hy vọng đến 10 tháng 3 quay lại từ 57 xuống 47 🙋🙋

Mình là nữ đang học lớp 12
1m6 nặng 58 cân
Bắt đầu từ ngày 30/1 hẹn đến ngày 30/2
Cố lên xem giảm đc bao nhiêu cân!!!

Mình đeo đồng hồ tập thấy tiêu thụ có 80 calo thôi à😌

Chị này bâyh trông thon gọn thích ghê

E tập tới 12phut cũng chưa mệt lắm nhưng lại bị đau xương ống chân là tai sao ạ mong a trả lời

Tập cái này bao lâu mới giảm được cân ạ

T tập đc hết bài cả nhà ạ. Chưa giảm đc cân nào nhưng thấy ng săn lại nhìu hihi tks a Long ạ. Mong a ra nhìu bài tập đốt cháy nhìu calo tương tự như bài này để e thay đổi bài tập cho đỡ chán

Bạn cho mình hỏi nếu tập theo bài tập này của bạn thì trung bình là đốt được 600 kcal hay là tùy theo cơ địa từng người vậy ???
Mình 1m63 nặng 53kg 42tuổi BMI 21, PBF 24.5 ….. Liệu tập theo bài tập trên thì mình có đốt được số calo như trên không ?

Cho mik hỏi nếu ko có cái tạ 5kg thì lấy j thay thế ạ

Em tập lúc vừa ngủ dậy dc khong ạ

Mình click vào quảng cáo để ủng hộ anh

Tập tạ 5kg có làm tay to ra ko cả nhà

1

1

Anh ơi nâng tạ 5kg là mỗi bên 5kg hay mỗi bên 2.5kg vậy ạ

Nên tập vào thời gian nào ạ

Hôm nay ngày đầu tập bài này được 6p tưởng chết luôn chứ, đầu óc em quay cuồng, mọi thứ mờ dần

A ơi cho e hỏi bài tập này có phải cardio ko ạ?

7/12/2019- 7/1/2020 Quyết tâm!

Làm có 5p là muốn tắt thở rồi còn 21p Thì chất e bó tay thôi, Chất mập vậy tới già luôn Cho rồi, khổ cái thân quá đi thở thôi cũng mập 😭😭😭

Không có tạ thì phải làm sao ạ

Rất thích những bài tập của anh. Rất tuyệt vời và bổ ích

Hẹn 28 tháng 1mik quay lại