Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/
Xem Thêm Bài Viết Khác:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/lam-dep
7-2-2020
Em sẽ cố gắng 5 ngày 💪💪💪
Chị Na ơi tập bài này có làm to bắp chân ko ạ.
Tuy có những giây phút mệt quá dừng lại và có ý định tắt video nhưng nghĩ lại nếu có chút mệt mỏi này chịu ko nổi thì làm được gì và thế đã tiếp tục tập đến hết bài, thật sự ko tin vào chính bản thân mình luôn
2020 ai xem k
Tập bài này công chế độ ăn giảm bớt tinh bột trong một ngày mình từ 75,4- 74,5. Lúc nhìn cân ko dám tin luôn ấy=))))
2020 vẫn còn tập nhá mng❤❤
2020💪💪
Hên là bài này vừa sức em :)) lúc đầu e giảm đc 7 kí, sau đó vì bận nhiều việc quá mà bị lên lại 3 kí sau 1 tháng T.T khóc quá trời khóc luôn, hôm qua e tìm thấy bài này và quyết định tập từ hôm qua luôn nè chị, e sẽ thử và cho chị kết quả 🙆♀
1/2/2020
Mục tiêu 46-42
1 tháng sau quay lại
Em tập 10p thì chịu không nỗi nữa. Mà ra mồ hôi đã dễ sợ. 😁😁😁
Mệt tã người ! Ko theo hết duoc bài
Bài này mình tập sáng hay chiều thì đc vậy ạ?
Chòi chòi!
Trời ơi đất hỡi!
Tối tăm mặt mũi!
Thks ad nhiều!
Jump squat mà mình chuyển sang tập squat luôn í :<< ko lên nổi huhu
Mọi ng ơi cho mình hỏi tập cái này có tăng cơ kh ạ ?
29 tết =))
Toàn thân có gồm đùi và bắp chân ko ạ ?
Nhiều động tác giống bài tập work out của cô Kỳ Duyên rất lâu rồi
19:43
Có ai tập xong bị nhức đầu như mình không ạ?
Hôm nay là 20-1 m60 54.5kg mình sẽ cố gắng tập và quay lại sau 1 tháng
thank you chị yêu ! Cho chị một like
hồi đầu e 50kg bây giờ e vừa tập xong đã giảm 48 cân rưỡi
cảm ơn chị nhé ! bài tập này rất hiệu quả với e ạ
16/1/20
Fighting
15/1 61kg m50 sẽ tập cho đến mùng 1 tết r mình quay lại
Hn ms bât đầu tập cadior để tết dáng đẹp. 2 tuần nay e chỉ tập mỡ bụng . E vừa tập xong bài này cố gắng tập hết mag ng nóng run lên , mặt đỏ ửng mồ hôi đầm đìa. Dù mệt nhưng rất vui mong còn 10 ngày nx sút đc cân để chs tết. Yêu c e theo dõi c 3 năm r🖤😜
Chế độ ăn uống ntn z chi
12/1/2020