[5 MINUTES SERIES] Thon gọn đùi trong | Hana Giang Anh | Workout #29

chị ơi e thường tập trước khi đi ngủ, khoảng 10h tối, 1 lần/ ngày. Như vậy có tác dụng ko ạ

Dau qua

Tập mà nổi gai ốc lên lên á

Chị ơi để làm sao bt được đùi của mik to vì cơ hay to vì mỡ vậy chị

Đau cả bụng nữa chị ạ

Đau quá luôn

C oi. Đùi e to cơ địa. Liệu tập có hiệu quả không. E thấy bảo đùi to cơ địa tập càng to ra

Tap bao nhieu ngay

Em chi moi Chan

1:21

Chị ơi sao em tậpaf đau phần bụng dưới ak

tập trong vào bhieu ngày thì đùi mình giảm được ạ

Thích

bài này bao nhiêu calo ch ơi

Trong lúc tập, tôi chả biết đã gọi "Gyeom ơi cíu em" chả bik bao nhiêu lần

Em sẽ theo bài này đến cuối tháng, cảm ơn chị đã đăng video ạ
Day 1: done

Chị ơi em tập xong hơi đau bụng có sao ko ạ

chị ơi e có đau đùi trong nhưng lại đau phần mặt trong gần sát đầu gối hơn thì là động tác đúng hay sai ạ?

25/8 –> 23/8 vào xem kết quả nha bạn Linh

Em tập rất hiệu quả

Chị ơi em tập bài này với chạy bộ được một tuần rồi, đùi với bắp chân em đều bị đau(em nghĩ là nó đang nhỏ lại) nhưng khi em đo lại số đo của đùi với bắp chân thì thấy số đo lớn hơn ấy ạ với có hiện tượng bị rạn da ở đùi và bắp chân nữa ?
Em phải làm sao đây ạ??
Chị giúp em với!???

Chị ơi cho e hỏi nếu mình tập chuỗi 5 minutes series mỗi ngày trừ bài tập bắp chân ra thì có đạt hiệu quả cao ko chị

Clip này Hana xinh xuất sắc luôn

Bài này tập mấy lần một ngày thì sẽ có hiệu của ạ?

Một ngày nên tập mấy lần vậy ạ?

Chị ơi em tập xong nhìn chân nó to ra á chị ?

C ơi em tập bài này trc khi đi ngủ thì có hiệu quả ko ah?

tập xong bị đau đùi và không thể ngồi thoải mái được, có cách nào để giảm đau cơ trong trường hợp này không chị?

em tap cai nay rat thay dui trong dau lam

Chị oi cho em hỏi là tập vào buổi nào giờ nào thì có hiệu quả ạ ?

Chị ơi sau một buổi tập em thấy đau đùi trước kh biết có sai gì ko ạ

c ơi 1 bài này ước chừng bao nhiêu calo ạ?

rất là đau lun chị ơi

Tập bài này có ảnh hưởng đến chiều cao không chị

Chị ơi ngày nào em cũng tập bài này nên không thấy đau ở đùi trong nữa vậy có hiệu quả chưa ạ

C ơi e tập lần đầu thì đau đùi trong dã man nhưng tập đc vài buổi thì đùi k đau nữa, có thon lại nhưng e lại bị đau cơ bụng là sao hả c?

Sao bài này k tải về dc ạ

Chị ơi, đến ngày đèn đỏ có nên tập không ạ?

Bài này nên tập vào buổi nào ạ??

đùi e sắp thành đùi voi r, thêm những bt dài hơi hơn cho đùi c nhé @Hana Giang Anh

lúc em đưa chân sang 2 bên thì phần cơ hơi xiết lại như bị chuột rút (cứ thấy tức tức và cảm giác như bị vẹo) và phần khớp hông còn kêu nữa thì có sao không ạ?

tập sáng dc ko ạ

Sau 2 tháng đã có sự thay đổi rõ ràng, đùi mk thon lại rõ luôn