8 BÀI TẬP HIIT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ CHO NỮ

42
2



8 bài tập HIIT giảm cân hiệu quả tại nhà. Tập HIIT giảm cân, đốt mỡ thừa toàn cơ thể với HLV tập gym nữ Minh Thúy – Á Quân 2 tại Vietnam Fitness Model. Bài tập Cardio cường độ cao giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, nhẹ nhàng trong vòng vài ngày.
Giảm cân tại nhà cần thời gian, kiên trì và sự bền bỉ. Đừng vội bỏ cuộc khi chưa đạt được kết tập hiit quả giảm mỡ toàn thân như ý nhé!

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE về để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác, các bạn hãy truy cập vào

**Livan Sport:
**Fanpage:
**Website:
**Huấn luyện viên:
**Hashtag: #taphiit #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
– Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222
———-

Mỗi động tác tập trong 3-4 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp). Khởi động kỹ trước khi tập

1. Power Jack
2. High Plank Position
3. Jumping Lunges
4. Moutain Climber
5. Burpees
6. Ski Abs
7. Jumping Jack
8. Plank

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/lam-dep

42 COMMENTS

  1. Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

  2. Chị ơi em bị to thân dưới ý ạ. Nhất là bắp chân của em. To ngang đùi luôn ạ. Đi học bị nói suốt thôi. Em tự ti lắm. Em tập theo bài của chị thì sáng ra thấy nhỏ lại nhưng về chiều lại to như cũ. Liệu có giảm đc không chị? Mong chị trả lời!

  3. bai tập cua e rat tuyệt vời 👍
    Nhưng mà chi 47 tuổi rồi kg nhay nhu vay nồi co bai nao đot mỡ kg nhảy nhiều nhu vay kg em

  4. mỏi chân khiếp luôn chị ạ, mệt thì k mệt nhưng mỏi chân quá chị ơi :(( em tập hiệp 1 được 30s mà mỏi lắm luôn ấy

  5. Chị ơi, mk có thể vừa tập xong bài này, vừa tập cơ k ạ ( chia buổi á c) hay cần phải tập hàng ngày ạ

  6. Mệt đứt hơi nhưng hiệu quả lắm cj ạ. 1 tuần e giảm 4.5kg vòng dùi, bụng cx thon gọn hơn rất nhiều.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here