AEROBIC BÀI 14 : 30p mỗi ngày để có eo thon , bụng săn chắc

22
6



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

22 COMMENTS

  1. Xin chao các ban ! Bai 14 nay là Nhung làm theo yeu cầu , các ban nào ko có thời gian nhiều thi chỉ cần tạp theo 30p nhé
    Chuc các ban tập luyện vui khoe

  2. Rất hữu ích, cảm ơn bạn vì đã giúp cho những ngui k có thời gian đến pòng tập như mình mà vẫn tranh thủ tập được

  3. Cảm ơn các bạn nhiều lắm. Bài tập vừa phải, phù hợp, động tác vô cùng chuẩn, nhẹ nhàng mà chất lượng.
    Lần nữa xin cảm ơn các bạn, chúc tất cả có nhiều sức khỏe, và vóc dáng chuẩn

  4. C ơi cho e hỏi bữa đầu tiên tập e bị đau phần đùi vs chân, vậy là e tập đúng hay sai ạ

  5. Chào bạn. Cho hỏi mấy bài tập này phụ nữ sau sinh có tập dc k? Mình sinh mỗ dc 7 tháng. Cám ơn

  6. Nhũng vèo của chị hay nhưng em có ý kiến một chút,nhạc to ,lời huấn luyện nhỏ nên nghe o rõ,nhiều động tác tập lâu quá mà chưa chuyển đổi khiến mỏi quá không chịu nổi

  7. Thời gian tập vào lúc nào thì có hiệu quả nhất ạ.buổi tối khoảng 9h e tập được không vì chỉ lúc đó e mới có tgian để tập

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here