AEROBIC BÀI 15 : Giảm mỡ thần thánh cho 1ngày lỡ ăn nhiều

Xin chao các ban ! Trong lúc tập nếu các bạn cảm thấy bị sốc hông

1 dậm chân tại chỗ , hít thở đều
2 chân tách bằng hông , xoay eo theo vòng tròn hít thở đều

Lưu ý : để tránh hiện tượng và giảm sốc thì trong lúc tập các bạn nên hít thở đều , siết chặt bụng lại nhé

Tập luyện vừa sức và lắng nghe cơ thể nha ???

B

Good

Lovyou nhung do: indonesia ? lets go???????

Trong các bài mình vẫn thích bài 15 này nhất. Vừa sức với u45 như mình

Aula maravilhosa, amo fazer suas aulas, muito boa mesmo!!!! Parabéns, continue postando!!!

cam on nhung do rat nhieu

I lost 6kg in 2 months, thanks you so much,I like your tim

Thích tập bài này vì có lời hô của Nhung Đỗ

C ơi em tập theo các bài giảm mỡ giảm bụng của c dc 2thang nhg sao em k giảm di cân nào mà chỉ săn và giữ cân thôi ạ .mong c tv giúp em

Thank you .

Gente como amo estes exercícios!!?????vcs são de qual país?????

Bài tập này hay lắm mọi người ,nếu mọi người cố gắn tập kết quả giảm cân rất hiệu quả luôn.mình tập vòng vòng 28 ngày đã giảm tới 5 kg luôn ăn bình thường chỉ giảm tinh bột .là ok đó các bạn

Tập theo 1 tháng giảm được 3kg rồi, cân nặng ko giảm đc mấy nhưng nhìn cơ thể săn chắc lại thấy cũng thoả nguyện, càng tập càng quen và thấy thích dù trước kia mình là ng khá lười vận động, cảm ơn kênh bạn nhiều ???

mình thích nhất em nhỏ nhất mặc quần trắng áo trắng tập lúc nào cũng thấy cưng

Bài tập này hay quá ?

Ngay tap nao phut la on ah ban

Mình xem bài này của bạn mình rất thích tập nhưng mình bị bệnh viêm xương khớp có tập được không bạn mong bạn trả lời mình năm nay mình 34tuoi

Tập mệt mặt chị hướng dẫn vẫn tươi như hoa dễ thương ghe

hi Nhung Do good job?! i doing your excecise every morning i feel great all the time. thank you for sharing this. more videos to come, god bless???

Greetings from Holland. The trainer is excellent . ???

Em tập bài này 1 tuần 4 ngày, em rất thích bài tập này, nhờ tập bài này mà bụng em càng ngày càng thon gọn và săn chắc hơn rất nhiều, bài tập này em tập giảm toàn thân, nhưng giảm nhiều nhất là vòng 2. Hồi đó mới bắt đầu tập bài của chị em thật sự tập không nổi, tập được 5-10p là nằm luôn, vì lúc đấy em rất béo, vận động khó khăn, giờ thì em hoàn toàn đủ sức để tập hết cả bài. Cảm ơn các chị rất nhiều, em chúc các chị luôn luôn khỏe đẹp ?

Cho mình xin đc tập với. Tập ở nhà hơi bị lười?

I am your fans. And I lost weight 5 kg in a month follow your exercise everyday?

Mình thấy bài 23 là hay nhất

Nhung ơi chia se cách ăn uống để tập bai tap hiệu quả hơn đi nhung

Nhung ơi chia se cách ăn uống để tập bai tap hiệu quả hơn đi nhung

Bài này đốt cháy bao nhiêu calori a

Cho mình hỏi , phút 26:27 là bài hát gì vậy ạh?
Cảm ơn a/c nhiều.

Moi nguou oi cho hou la minh cao1,58m nang 50 kg minh chi muon tap cho khoe va cho phan bung nho lai nhung k muon giam can . Minh doc thay nhieu nguou noi giam den 5 hoac 7 kgvay minh co tap dc k.?

Bắt đầu tập 2thang 8 2019nhe

I'm FC from Thailand. I like this vedio.

Qua đa minh rât thich bai nay

Sao moi nguoi khoe vay ,mjh thay met lam

Chị ơi bài tập này tác dụng vào đâu ạ

Chị ơi bao nhiêu ngày mới giảm được 1 kg vậy

Chị ơi em muốn giảm phần chân và mông thì nên tập bài nào ạ?

Minh se tap bai nay khong kho ma khong biet de xuong khong

minh tap bai nay tuan4,5 lan,thay cung nho bung di,thanks Nhung nhe.Cho minh hoi moi lan tap bai nay,tap dung theo nhu Nhung thi dot chay khoang bao nhieu calorie?

Excellent trainer

bài này của c hay quá, mong c ra nhiều bài tập hơn

một bài tập như vậy giảm được bao nhieu calo vậy ạ

Bài tập yêu thích nhất. Video quay rõ, nhạc hay và còn dc nghe tiếng HLV Nhung Do.

Chi hom nay voi bat dau tap cho chi hoi ngu day uon ly nuoc roi tap hay tap roi moi uon .

Tình cờ sem các bạn tập rất hay.kết qủa giảm bụng là tôi thính.và tôi nhìn theo các bạn tập.và rất đau hong nhưng tôi vẫn tập vào buổi sáng.ra mồ hôi rất nhiều và tôi cảm thấy con người lại khỏe. Cám ơn các bạn nhiều lắm chúc các bạn vui vẻ hạnh phúc.