AEROBIC BÀI 22 : 45 Phút đốt mỡ cho eo thon bụng phẳng

37
5



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

37 COMMENTS

  1. Xin chào các bạn ! Bài này Nhung up , chủ yếu là đơn giản , dễ tập, cái quan trọng là hiệu quả sau khi chúng ta tập xong nha

    Lưu ý : luyện tập vừa sức , quan trọng là các bạn thấy cơ thể mình thay đổi từng ngày! Có tập có đẹp , dù cho bạn tập gym hay yoga hay Aerobic thì mỗi bài đều có cái hay riêng nhé ❤️

    Bài cơ bụng👉🏻👉🏻 https://youtu.be/8iyFDHta-l4

    https://youtu.be/OD4qsPhHThQ

  2. ma voi siete tutte magre, non dovete fare molti sforzi per bruciare le calorie…è un po' leggera per me

  3. c oi bai nay giam mo bug dug k ah .e muon giam mo bug chu k muon giam can dau an .mog c tea loi som cho e voi a .cam on c nhiu

  4. Hello, coach.
    I'm from Thailand.
    I would like to ask the coach The exercise followed in this coach's video How many calories will burn energy?
    Please help by answering me.
    I'm losing weight right now.

  5. Chị ơi hôm sau bài tập có lời hộ được k. Chị bài tập và nhạc rất hay sẽ giúp ích cho các chị e

  6. สำหรับคนไทย วิธีนี้แนะนำให้ผอมก่อนน่ะน่ะ💓

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here