AEROBIC BÀI 27 : 30phút tan nát eo bụng / giảm cân hiệu quả / CƠ BẢN / Dễ Tập

48
13



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

48 COMMENTS

  1. Cảm ơn N nha. M tập bài này vs bài 29, kết hợp ăn theo pp Keto 25 ngày m giảm 9kg 😘 yêu N nhiều nhiều.

  2. Mình mới tập mà cứ bị nhún gối mới lắc dc hông. thấy trên YouTube là bạn ko có nhún gối. Vậy mình tập sai kỹ thuật rồi hay sao bạn?

  3. सूपर,
    सर्वोत्तम और लाभदायक
    मैं आपको रोज देखकर ऐसा कर रहा हूं।
    पेट तो अन्दर चला गया।

  4. Nhìn huấn luyện có vóc dáng đẹp như này ai cũng phải quyết tâm tập luyện thôi. Vì một cơ thể khỏe đẹp, cố lên 💪💪

  5. Bài tập tuyệt vời. Cám ơn em Nhung Do. Chúc em và nhóm tập đón một mùa xuân mới an vui và ngập tràn hạnh phúc. Love you !😍

  6. Mình rất thích bài của nhung, mình tập bài này ăn uống hợp lý có 2 tháng xg được 8ki mừng lắm, cảm ơn em nhiều

  7. Nhung Do rat de thuong . Chi thich bai tap cua em roi do vi em vo thang bai tap khong noi nhieu nhu cac ban khac khong mat thoi gian cua nguoi xem . Chuc em luon tuoi tre nhe . Gui tu USA

  8. जितने भी एरोबिक्स अभ्यास है,
    सबमें ये मुझे उत्तम लगा।
    मैं ये अभ्यास करता हूं। लाभकारी है।

  9. Em cám ơn chị nhiều lắm. Nhờ những bài tập của chị mà eo của em giảm từ 75 xuống còn 68 rồi ❤❤

  10. Nhumg ơi chị rất thích ẻobichs sau này e ra nhạc e đọc nhạc thành lời được k e líp của e giúp ích cho các chị e k có điều kiện đến lớp tập theo e ở nhà cảm ơn e

  11. Chị Nhung ơi ❤.Bài này đốt cháy bao nhiêu calo ạ .Mong chị trả lời bình luận của em .Em cảm ơn chị nhiều ạ

  12. Nhung ơi chị đã giảm cân thành công nhờ bài tập của em giờ chị muốn giữ nguyên thì cần ăn uống và tập luyện ntn mong em trả lời chị với.thanks em

  13. Sắp tết rồi ra bài tập nhanh và mạnh nữa đi e ơi mọi người đang muốn giảm cân đón tết rồi 😋😋😋😋🤗

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here