Bài 6 : 30phut Aerobic giảm cân nhanh trong 3ngày

50
1



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
💁💁Hãy Đăng ký để ủng hộ kênh nhé

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/lam-dep

50 COMMENTS

  1. Vì 1 số bài nhạc Anh có bản quyền , nên mình phải xoá clip up Lại nhiều lần ( và chuyển sang nhạc Việt )
    Các bạn Thông cảm nhé

  2. I really enjoyed the music Alladin.Good selection of music .👌I really enjoy your exercise I do wait for your new videos.

  3. Mình tập hết những vi deo của nhung , cô bé tròn trỉnh kia giảm cân quá thành công rồi . Chúc mừng em.

  4. Mình tập 3 lần bài này mỗi lần nghĩ có 10p mồ hôi ra nhiều khác nước mà chỉ hơi mệt tí thôi tập gần 2 tiếng kg si nhê

  5. mình nhảy ẻobic theo bài. kèm tập gym. sóc hông nhưng mình lấy nịt bụng siết chặt bụng nhảy hết sốc có thể theo hết bài mệt nhưng đã

  6. Dạ chị cho em hỏi, bắp chân e to do cơ địa thì em tập bài tập nào của c cho nó săn chắc và gọn lại bớt ko ạ. Em hay tập bài này của chị nhưng hình như bắp chân e to hơn, còn tay và bụng thì gọn ạ

  7. mình sẽ tập liên tục 3 ngày coi có sự thay đổi gì ko nha hôm nay 25/3 _ 28/3 mình sẽ lên ctm tiếp

  8. E tap duoc 20phut la moi tay chiu k noi nhug mo hoi ra uot het ao vay co hieu qua k e dag cho con bu nen k an kien duoc zay co xuog ki duoc k

  9. Chị yêu em nhất HLV ,vì em luôn lỗ lực lao động sáng tạo tìm ra sự mới mẻ trong các bài aerobic, chia sẻ cho chị e phụ nữ cả nước tập, để khỏe đẹp !

  10. Mới tập thôi nhưng thấy cơ thể đốt calories rất tốt…lúc đầu tập đến phút 26 là không chịu nổi r…bự sau tập đến phút 30 và bh đã hoàn thành bài tập….mình kết hợp với mặc áo khoác dày khi tập…thật sự rất thích

  11. Chi oi cho em hỏi tap cái này mình dùng co bụng tập phải kg chi…em mong chị hồi âm cho em ạ .vì em cần giảm cân ạ

  12. Mấy rhangs trước mình không theo nổi bây giờ thwo tâp hết bài luôn mà cảm thấy vẫn khỏe tâp song sảng khoái lắm cảm ơn các em nhé tâp rất hay bổ ích

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here