BÀI TẬP BỤNG TRÊN GIƯỜNG CHO NÀNG LƯỜI ĐẾN PHÒNG TẬP | PHẦN 2 | Lê Bống Channel

43
11



Dù tập ít hay tập nhiều cũng sẽ hơn những người còn chẳng bao giờ tập gì rồi phải không?
Và mình tin nếu bạn chăm chỉ tập luyện bài tập này hàng ngày, bạn sẽ khoẻ hơn, thân hình săn chắc thon gọn hơn.
Có 1 lưu ý nho nhỏ là bài tập này chúng mình tập trên những đệm cứng hoặc đệm k bị quá lún nhé. Vì khi tập trên các đệm bị lún quá sâu thì các tư thế tập của chúng mình sẽ bị sai, ảnh hưởng đến xương khớp và cột sống của chính mình. Thay vào đó chúng ta có thể đổi thành nằm dưới sàn nhà nha.

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓
🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :
© Minet Asia Corp
For work: ducnv@minet.asia

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://wijstaanvooronzegrondrechten.org

Xem thêm bài viết khác: https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/lam-dep

43 COMMENTS

  1. Lúc trước em tập mà giảm hơi chậm em đã ăn keto và ăn ít đi rồi 3ngày giảm đc 1.5kg vui gần chớtt

  2. Bống ơi cho c hỏi đùi trong c bị nhỏ tạp the nao e. Bụng dưới c mỡ dày do sinh bé tập ở nhà sao cho săn va nhỏ lại em

  3. Cảm ơn bạn chia sẻ cách tập này. Mặc dù mình không tập được hết những động tác như bạn nhưng mà đúng là có hiệu quả thật. Mình mới tập được 10 ngày mà cảm giác được bụng săn chắc và gọn hơn rồi. Giờ tiếp tục kiên trì sẽ có kết quả như mong muốn. À mình cũng kết hợp với hít thở hóp bụng vào thiệt sâu rồi thở từ từ ra phình bụng to với xoa bụng nữa. Có tác dụng ngó thấy mà cũng dễ cho người lười như mình.

  4. chị cho em hỏi tập vào khung giờ nào trước hay sau khi ăn hay ntn chị nói rõ cho tụi em biết đk ạ

  5. Tập đc 3 ngày r :∆
    Mà động tác cúi k tập nổi 5 hiệp giới hạn đúng vó 4hiệp cứ nhìn vô gương xem có múi k
    Mà e bị mỡ dưới tập vó giảm dc k ạ :(¶

  6. Thích Bống quá đi, nhìn eo Bống mà thấy thích. Bống cố lên, mãi ủng hộ Bống.
    .
    .
    Thôi tui tua lại video của Bống để tập đây 😘😘

  7. Chị bống ơi . Chị làm video giảm mỡ đùi đi ạ ( em là kiểu đùi to mà khó giảm lắm ạ ) em tập đủ các bài tập r mà vẫn ko tiến triển j chị ạ . Cứu em với chị ơi 😭

  8. Mình tập dc 9 ngày xuống dc 1kg eo mình cx nhỏ hơn xíu r ,thực sự hạnh phúc ❤ bài tập rất bổ ích . chúc c bống thật nhìu sk và sớm ra nhiều vd hơn

  9. Mình tập theo chị Bống lúc buổi trưa , tới buổi chiều sao bụng mình nó cứng z mn 😕🤔

  10. Cơ thể này là mơ ước của chị phụ nữ và cũng là sự thèm khát của những thằng đàn ông.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here