Bài tập thắt đáy lưng ong | Giảm mỡ lưng hiệu quả (All levels) | Workout #85 | Hana Giang Anh

46
1



Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

Đã lâu rồi Hana không hướng dẫn bài tập lưng cho mọi người nên hôm nay phải quay ngay video Thắt Đáy Lưng Ong – bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả này đây. Hãy xem Hana đã biến đổi lưng của chính mình thế nào trong 6 tháng sau sinh nhá!

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

46 COMMENTS

  1. Mọi người cho em biết cảm giác với được không ạ? Em tập mà em chỉ cảm thấy gồng mông thôi nên em hơi hoang mang ạ😓😓

  2. Chị Hana ơi! Cơ thể em hiện tại đang nhiều mỡ, nhưng e lại lỡ tập nhưng bài dành cho cơ thì liệu có bị sao không ạ?

  3. Mình rất thích bài này . Trước lưng mình rất nhiều mỡ từ khi tập bài này lưng mình đã giảm mỡ rất nhiều . đặc biệt là mặc đồ hở lưng rất đẹp nữa . Cảm ơn hana

  4. Chị ơi , hướng dẫn bài tập cho cơ ở đùi sau đi ạ, em có mông nhưng đùi thì bé nhìn kinh lắm ạ

  5. Tập buổi tối sáng ngủ dậy đã thấy xuất hiện khe lưng rồi. Cảm ơn chị Hana nhiều lắm 💕💕💕💕

  6. Chị Hana ơi, vai em rộng, bờ vai hơi to, có bài nào giúp vai nhỏ lại cho thẳng k chị ơi ;(( chứ nhìn vai em cứ to thô như con trai vậy 😞🙁🙁

  7. Feedback lại cho c để phần nào tạo thêm động lực ra các video hữu ích hơn ạ. Bài tập rất hiệu quả , em cx giảm cân n k phải theo kiểu thiên về luyện tập mà còn bị to phần trên nên nhìn lưng ghe lắm, toàn mỡ lại còn nhăn nheo. Sau khi tập bài này của chị thì thứ nhất lưng em săn chắc hẳn, dáng lưng lộ rõ, đặc biệt phând lõm ở giữa cx đc hình thành. E k ngờ nó hiệu quả đến z luôn. Dù rằng vẫn còn mỡ n em sẽ cố gắng hơn nữa. Thanks chị

  8. Chị Hana ơi, bài tập này em thấy cũng tác động lên phần nữa, phải không ạ, em thấy rất hiểu quá. Cảm ơn chị ạ

  9. Ui dời, bài nào của Hana không phê thì không phải là Hana hihi. Tập đã quá mn oi, mồ hôi lưng vã ra vô cùng nhiều <3

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here