Bài tập thể dục giảm cân tại nhà – Bài 3: Squat

Squat là bài tập gánh tạ (hoặc tay không), đứng lên ngồi xuống và sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể như đùi, mông hông. Squat là bài tập quan trọng để kích thích sức mạnh và phát triển kích thước cơ bắp chân và mông cho cả nam và nữ.

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/