Bài tập toàn thân 30 phút không dụng cụ đốt 400 calories (All level) | Workout #117 ♡ Hana Giang Anh

39
6



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://wijstaanvooronzegrondrechten.org

Xem thêm bài viết khác: https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/lam-dep

39 COMMENTS

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Khi tập bài này em muốn khóc thật luôn á nó đau gì đâu mặt em kiểu 360 sắc thái như đi đẻ mẹ em ngồi bên cạnh cười ngả nghiêng 😂tập xong kiểu chân tay run run~~đi loạng choạng nhấc chân tay lên là thoi rồi cái cảm giác 🤧đã thế tập xong còn tập cố bài cơ bụng 11 của chị nữa thôi rồi không nói nên lời😂nhưng mà muốn đẹp nên em sẽ cố haha. Start:12/4 day 1✔️

  3. Xong r🙆‍♀️ tui mún kiu ui má ui🙆‍♀️🙃 tuy tập k có đủ tgian mỗi bài bõ gần 5 giây để nghĩ mệt🤷‍♀️ nhưng cuối cùng cc xong😃

  4. Cám ơn Hana nhiều lắm, Hana dạy rất tận tình, dễ hiểu. Chúc Bạn dc nhiều Sk, hạnh phúc nhé

  5. Chị ơi e tập bài này bị mỏi mông và mỏi hai bên bẹn như vậy là sao ạ nên tập nữa hay k ạ. Bài tập này e nên tập trong tg bao lâu ạ

  6. Tập có 2/3 bài thôi mà hôm sau đau hết cơ mông dưới luôn chị ơi. Đứng lên ngồi xuống ko nổi luôn. Có cần nghỉ 1 ngày ko? Hay phải tập liên tục chị?

  7. Em tập theo chị gần 5 tháng em thấy những bài tập chị cực kì hiệu quả em đã giảm được 6 cân rồi ạ 😆😆😆 em cảm ơn chị Hanna><❤❤❤

  8. Thực sự nhiều khi rất mệt về vde tạp với tạ. Mình hay mở video ntnay của Chị Giang ra để tập. N tuy mỏi nhưg có ng thúc thì cũg có động lực hơn. Mà vẫn hiệu quả

  9. hà nội hôm nay nóng lắm em vẫn cố tập và ôi đau mỏi mỗi lần gần cuối đuối và nằm ệch xuống 1 lúc nhưng lại nghĩ tới”. mình phải làm đc “ thế là tập hết em sẽ cố gắng mỗi ngày cảm ơn c đã truyền cảm hứng cho em

  10. Em có thể hỏi chị và các bạn vài điều được ko ạ.
    1/Em đang cuối cấp 1 nhưng khá béo.Nếu theo các bài tập của chị Hana được ko ạ?
    2/Có dạng bài tập nào mọi lứa tuổi ko ạ?
    3/Em tập bài cơ bụng dưới lúc trước thì rất đau còn bây giờ thì ko còn cảm giác ấy nữa thì có sao ko ạ?
    4/Em có thể kết hợp 2 bài tập trong 1 ngày ko?
    Cảm ơn mọi người rất nhiều!!!!!!!

  11. chị có biết e cố gắng tập hết nhưng bài tập mông e ko thể tập hết mà chỉ thể ngắt quãng thôi, tập xong ê hết cả người chị ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here