BIKINI BODY | Ngày 1 | Bài tập tay thon, lưng săn, bụng nhỏ | Workout #150 ♡ Hana Giang Anh

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

chị ơi tập bài này song song với 7 ngày siết mỡ bụng và ăn eat clean được không ạ? mong chị rep em

Bạn nào có thực đơn 14 ngày của chị cho mình xin với ạ! Mình vào link k xem đc mà tìm cũng k thấy ai đăng!! Tha thiết lắm ạ!!! Cảm ơn mn nhiều😢

Chị Hana ơi, chuỗi 14 ngày này là 2 ngày tập 1 bài ạ

Hâm mộ c qua đi

Chị ơi liệu con trai có thể tập bài nay ko

Day 1: done

ngực 84
eo 71
bụng dưới 81
mông 94
bắp tay 31
bắp chân 33
đùi 49
ngày đầu tiên 5ting !!!!!!! hẹn gặp lại sau 7days

Chị ơi, link thực đơn trên không vào được nữa chị ạ. Chị kiểm tra lại giúp em được k ạ? Em cám ơn chị ạ

Đau lưng mà k thể nhấn đc lưng xuống đât c ạ

Em k chống đẩy đk😪

Không thể chống đẩy đc hu hu 😭😭😭

Ko ăn theo thực đơn đc ko ạ

Bài này tập tay lưng bụng lun hả các bn. Hiệu quả ko

Em cao m6 nặng 52kg thì tập theo series này 14 ngày có thể giảm hết mỡ k ạ?

Chị ơi , em muốn hỏi em muốn giảm toàn thân đặc biệt là vùng đùi em rất khó giảm chị có thể giới thiệu cho em một số bài tập giuap giảm mỡ tăng cơ được không ạ ?

chị ơi , em không mở đc link menu chị ạ :(((

Á rm không xem được thực đơn ạ

Có bn nào như mk tập chỉ thấy mỏi cổ k v:))

Cho em hỏi là ăn theo thực đơn trên có cần giảm từ từ lượng tinh bột ko hay ăn luôn như v ạ

Tập bài này mà đeo latex vào thì đau gấp đôi luôn…. Ôi mẹ ơi, lần đầu đeo thử cảm giác như gãy bụng luôn 😭

Ai như tui ko vào thực đơn ko được 😥

E k tìm đc link thực đơn ăn của c

Bài này bao gồm giảm cân luôn đúng ko chị ??

Mn sao mình vô link thực đơn k đc nhỉ

Luôn yêu bé….. năng lượng, giỏi giang….!!!!!

Chị làm bài tập giảm mỡ vòng 3 đi ạ ♥️

25/2/2020
Hnay là ngày đầu tiên em tập series này. Em học lớp 11 cơ thể vẫn chưa phát triển hoàn thiện nhưng e quyết định chinh phục series này vì body em cực xấu huhu dù kh mập nhưng nó lại có mỡ ở những chỗ kh muốn, chỗ cần thì lại không :((( ( em cao 1m60 nặng 48kg và bụng dao động 67-72 tùy bữa hicc ) làm cơ thể em cực kì xấu và thiếu đường cong trầm trọng. Em kh biết bài nào hợp với mình nên đành dồn hết tâm huyết vào bài này thôi. Hi vọng sau các bài tập body em sẽ đỡ hơn và hình đỡ ghê hơn. Đã hoàn xong bài 1, em sẽ cố gắng hoàn thành tốt các bài còn lại. Bài này 7:50 phút đó em tưởng bụng mình sắp vỡ tung nhưng xong rồi vui quá ạ ^^ Vì ước mơ mặc áo dài đẹp và mặc được croptop 😤

Huhu e sẽ thật cố gắng tập theo chị thật nhiều. Béo quá luôn ạ

Sao mình tập động tác cho bụng thấy mỏi với đau cổ lắm luôn hay do mình tập sai nhỉ

Tay e íu k chống đẩy dk ạ

Tập ko đã mệt, bà Hana còn vừa tập vừa hướng dẫn. Haizzzzzzz

cj ơi, em đau mông sau khi tập thì em tập sai ở đâu ạ
em cảm ơn ạ

Chị ơi , bài tạp cho bắp tay á chị :< em làm đc khoảng 1 nửa thui rùi qua bài tập bụng luôn. Cơ mà lúc tập bụng e thấy mỏi cổ kinh khủng ý :<<<

mình đang tập và muốn ăn theo thực đơn của Hana mà mình k xem thực đơn được. có bạn nào như mình k? và bạn nào có thực đơn có thể chia sẻ cho mình được không. mình cảm ơn nhiều 🙂

chị ớiiiiii, sao em không thể xem được thực đơn ạ ? 🙁

Chị Na ơi cho e xin ảnh thực đơn 7 ngày được không ạ? Ảnh trên hơi mờ e nhìn không rõ ạ

các chị ơi, sao em không xem đc thực đơn mẫu cho 14day ạ :(( các chị em nào có share cho em với

Sao e ko vào đc cái chế độ ăn z

e vào phàn thực đơn eat clean ở trên thì ko đc ạ,có ai bị như e ko

Chị Hana ơi, năm nay em 13 tuổi nếu áp dụng bài tập và thực đơn này thì em vẫn sẽ phát triển về chiều cao bình thường không ạ?

Tập này nhìn chị như con tôm ý , dễ thương quá đi 🥰

Nếu mà không ăn theo thực đơn thì có sao không ạ