❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Link HD Thực đơn mẫu 14 ngày tăng cơ giảm mỡ:
—
Salinda Boutique Resort – resort 5 sao đầu tiên trên đảo ngọc Phú Quốc, đi theo mô hình boutique nhằm đem đến những trải nghiệm cá nhân hóa cho từng du khách.
Hana đã tận dụng kì nghỉ ngắn ngày tại Salinda để quay ngay series hót hòn họt này đâyyyy. Na rất ấn tượng với Salinda bở:
❀ Vị trí thuận lợi cách sân bay Phú Quốc chỉ 10 phút, resort còn cung cấp dịch vụ đưa đón miễn phí theo từng chuyến bay luôn cơ.
❀ Bữa sáng buffet kèm rượu vang không giới hạn
❀ 70% diện tích resort được bao phủ bởi cây xanh cho một không gian rất mát mẻ và trong lành
❀ Hồ bơi muối điện phân an toàn cho sức khỏe
❀ Đồ ăn siêu siêu ngon, đa dạng với 3 nhà hàng phong cách Việt, Ấn, Ý được phục vụ bởi đầu bếp bản xứ
Link thông tin về Salinda
Link thông tin khuyến mãi
—
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://wijstaanvooronzegrondrechten.org
Xem thêm bài viết khác: https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/lam-dep
Xem thêm Bài Viết:
- Mách bạn 3 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh tại nhà
- Giảm cân cấp tốc trong 7 ngày mà không cần tập thể dục chỉ với loại nước ép đơn giản này!
- 5 phút mỗi ngày giảm mỡ thừa ở lưng
- Tạm biệt bụng mỡ cấp tốc cùng bài tập bụng #6 Elbow Plank | KhoeDep.vn
- Hướng Dẫn Dùng Đĩa Xoay Eo Tập Thể Dục (90K) – Zalo: 0799340552
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
chị ơi tập bài này song song với 7 ngày siết mỡ bụng và ăn eat clean được không ạ? mong chị rep em
Bạn nào có thực đơn 14 ngày của chị cho mình xin với ạ! Mình vào link k xem đc mà tìm cũng k thấy ai đăng!! Tha thiết lắm ạ!!! Cảm ơn mn nhiều😢
Chị Hana ơi, chuỗi 14 ngày này là 2 ngày tập 1 bài ạ
Hâm mộ c qua đi
Chị ơi liệu con trai có thể tập bài nay ko
Day 1: done
ngực 84
eo 71
bụng dưới 81
mông 94
bắp tay 31
bắp chân 33
đùi 49
ngày đầu tiên 5ting !!!!!!! hẹn gặp lại sau 7days
Chị ơi, link thực đơn trên không vào được nữa chị ạ. Chị kiểm tra lại giúp em được k ạ? Em cám ơn chị ạ
Đau lưng mà k thể nhấn đc lưng xuống đât c ạ
Em k chống đẩy đk😪
Không thể chống đẩy đc hu hu 😭😭😭
Ko ăn theo thực đơn đc ko ạ
Bài này tập tay lưng bụng lun hả các bn. Hiệu quả ko
Em cao m6 nặng 52kg thì tập theo series này 14 ngày có thể giảm hết mỡ k ạ?
Chị ơi , em muốn hỏi em muốn giảm toàn thân đặc biệt là vùng đùi em rất khó giảm chị có thể giới thiệu cho em một số bài tập giuap giảm mỡ tăng cơ được không ạ ?
chị ơi , em không mở đc link menu chị ạ :(((
Á rm không xem được thực đơn ạ
Có bn nào như mk tập chỉ thấy mỏi cổ k v:))
Cho em hỏi là ăn theo thực đơn trên có cần giảm từ từ lượng tinh bột ko hay ăn luôn như v ạ
Tập bài này mà đeo latex vào thì đau gấp đôi luôn…. Ôi mẹ ơi, lần đầu đeo thử cảm giác như gãy bụng luôn 😭
Ai như tui ko vào thực đơn ko được 😥
E k tìm đc link thực đơn ăn của c
Bài này bao gồm giảm cân luôn đúng ko chị ??
Mn sao mình vô link thực đơn k đc nhỉ
Luôn yêu bé….. năng lượng, giỏi giang….!!!!!
Chị làm bài tập giảm mỡ vòng 3 đi ạ ♥️
25/2/2020
Hnay là ngày đầu tiên em tập series này. Em học lớp 11 cơ thể vẫn chưa phát triển hoàn thiện nhưng e quyết định chinh phục series này vì body em cực xấu huhu dù kh mập nhưng nó lại có mỡ ở những chỗ kh muốn, chỗ cần thì lại không :((( ( em cao 1m60 nặng 48kg và bụng dao động 67-72 tùy bữa hicc ) làm cơ thể em cực kì xấu và thiếu đường cong trầm trọng. Em kh biết bài nào hợp với mình nên đành dồn hết tâm huyết vào bài này thôi. Hi vọng sau các bài tập body em sẽ đỡ hơn và hình đỡ ghê hơn. Đã hoàn xong bài 1, em sẽ cố gắng hoàn thành tốt các bài còn lại. Bài này 7:50 phút đó em tưởng bụng mình sắp vỡ tung nhưng xong rồi vui quá ạ ^^ Vì ước mơ mặc áo dài đẹp và mặc được croptop 😤
Huhu e sẽ thật cố gắng tập theo chị thật nhiều. Béo quá luôn ạ
Sao mình tập động tác cho bụng thấy mỏi với đau cổ lắm luôn hay do mình tập sai nhỉ
Tay e íu k chống đẩy dk ạ
Tập ko đã mệt, bà Hana còn vừa tập vừa hướng dẫn. Haizzzzzzz
cj ơi, em đau mông sau khi tập thì em tập sai ở đâu ạ
em cảm ơn ạ
Chị ơi , bài tạp cho bắp tay á chị :< em làm đc khoảng 1 nửa thui rùi qua bài tập bụng luôn. Cơ mà lúc tập bụng e thấy mỏi cổ kinh khủng ý :<<<
mình đang tập và muốn ăn theo thực đơn của Hana mà mình k xem thực đơn được. có bạn nào như mình k? và bạn nào có thực đơn có thể chia sẻ cho mình được không. mình cảm ơn nhiều 🙂
chị ớiiiiii, sao em không thể xem được thực đơn ạ ? 🙁
Chị Na ơi cho e xin ảnh thực đơn 7 ngày được không ạ? Ảnh trên hơi mờ e nhìn không rõ ạ
các chị ơi, sao em không xem đc thực đơn mẫu cho 14day ạ :(( các chị em nào có share cho em với
Sao e ko vào đc cái chế độ ăn z
e vào phàn thực đơn eat clean ở trên thì ko đc ạ,có ai bị như e ko
Chị Hana ơi, năm nay em 13 tuổi nếu áp dụng bài tập và thực đơn này thì em vẫn sẽ phát triển về chiều cao bình thường không ạ?
Tập này nhìn chị như con tôm ý , dễ thương quá đi 🥰
Nếu mà không ăn theo thực đơn thì có sao không ạ