Cách Làm Thon Gọn Bắp Tay Chỉ 3 Phút Tập Mỗi Ngày

Tâp ko đep mà còn có cơ bắp

tập mỏi rã cánh tay hihi

.ml

Chị iu. Em tập một lần cả hai bài này đc ko chị

Cảm ơn chị
Bài tập hịu quả lắm ạ????

có ai làm đc ko ạ

Hiệu quả ko các bạn

Hãy tập bơi ếch và bơi sải thì bắp tay, lưng và đùi sẽ tiêu mỡ thon gọn. Phụ nữ nếu bơi thường xuyên sau này tới thời kỳ tiền mãn kinh sẽ không bị hành, không bị đau khớp, đau lưng.
Lấy kinh nghiệm từ bản thân mình, 62 tuổi không nhức mỏi, không uống thuốc gì cả, đa số là chờ bác sĩ bảo đi bơi thì mới đi. 41 tuổi mình mới biết bơi và bơi tới bây giờ.
Bài này có nhược điểm là đưa tay lên cao lâu quá máu sẽ không lưu thông sẽ bị tê tay.

Cảm ơn đông nhi nhiều nhé

Cai xoay tay i vua lam vua nam dc k a

Noi thiet chớ,tap theo bài hon nữa tháng troi,tay ko thon ma nguoc lai con to hon luc chua tap,jo đeo biet lam sao luon ,xam lon ghe

Thank you so much for your hard work.

Xin chào cô gái để thương ???

Ban ơi ,động tác này ngồi tập có được ko bạn

Có bài tập tan mở bọng mắt ko em

Tay chị còn đầy mỡ là dạy .????

Da mặt cô giáo đẹp quá. Có bí quyết gì kg cô truyền cho e với ạ?

Chào e ! C năm nay 50 t rồi .E ơi chi thử áp dụng bài tập thon băp tay độ hơn 30 ngày thấy bắp tay nhảo ra thấy rỏ mình sợ quá .mình tâo 1 lần luôn 2 bài về bắp tay e hướng dẩn đấy.!

Thường thì tay phai hoạt động nhiêu hơn tay trái nên tay phải thon hơn tay trái

Chị dễ thương quá.ước gì mình cũng có thể nói chuyện duyên như chị

Bài này nam tập có hiệu quả không vậy cô ? Xin cảm ơn

Mỏi quá chị ơi nhưng e vẫn cố gắng

Làm đc có 100 cái là đuối hehe

Cể thể ngồi tập được ko bạn? tay nắm chắc hay chỉ nắm hờ cũng đk?

Chị chào em ,chị đã tập theo bài hướng dẫn của em rất Ok .Em có bài tập nào về phần tập bụng cho gọn không ,chỉ cho chị với chị cám ơn em thật nhiều nhe

Chào cô Đông Dương, cô có thể làm ơn làm phước chia xẻ cách bấm huyệt để cải thiện và hồi phục sức khỏe, chức năng cho cánh tay trái, chân trái do di chứng của tai biến mạch máu não không hở cô? Cảm ơn cô nhiều thật nhiều nhe.

Đông tác đầu tiên xoay bnhieu cái vậy cj

Em hay quá chị tập được có mấy cái thôi

308

299

2067

01

Wow ? ? fantastic??????? cam on co nhieu nhe ?? da chia se video ?‍♂️ ?

Moi Tay wa ko Lam dc

Sao lai phai chinh sua nhin bap tay phai ki qua

cam on em bai tap hay va huu ich, khi nao lam clip de cho chi em can tang len vong 1 nhe em.

Chị ấy tập kiểu gì mà bị tay to tay bé ý ạ?

Cam on chi .

Hay lắm mỏi cực kỳ

Mỏi tay quá.

Giảm ko ạ chị

Chị này mặt tiêm nhiều thuốc,nói chuyện gương mặt cứng đơ. Chỉ có môi cử động. Thanks chị video

bụng ng ta thế còn chê.mày nhìn xuống bụng mày xem mà chê c ý.