Hôm trước mình tập có mượn đồng hồ của bạn đo thì đốt được 355Calories. Số calories đốt được của bạn mình chỉ là 282Calories cho nên dựa vào chiều cao cân nặng khác nhau sẽ đốt lượng Calories khác nhau nhé.
Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♫ Songs:
king benjo – shine – joakim karud
Joakim Karud – Halloween Funk
KICKS CLEAN (Joakim Karud – “Great Days” Remix)
Joakim Karud – Vacation
Joakim Karud – Dizzy
Panthurr – Moonrise Melody
David Cutter Music – In The Sun – David Cutter Music & Kasey Andre
Kasey Andre – Love Mode (Prod. by Joakim Karud)
Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/
Xem Thêm Bài Viết Khác:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/lam-dep
Chị ơi em thành công rồi,mỗi lần tập xong em lại thấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại, bụng thì cũng nhỏ lại sau lúc đó, cùng với những bài tăng chiều cao và giảm mỡ bụng dưới đi kèm với chị thì e cao 1m65, nặng 44,5kg , eo thì 62cm sau 1 tháng
E cũng kết hợp với ăn ít tinh bột, nhiều rau, ko ăn vặt trong thời gian đó , vừa đạm, 1 lít sữa, 1 lít nước, 3 cục phô mai mỗi ngày và giờ thành công rồi ❤️❤️ cảm ơn chị yêu 😍😍❤️❤️
8-2-2020.45k
Ai giống tui k. Bh ms tập nè…
Mục tiêu 53 xuống 45🙆🙆.
Ăn tết quá đà qua tết lên 3kg 😭
Hiện tại m60 55kg lận 😭😭
1 tuần quay lại đây 😭😭
Ngày 1 ♥
Buổi tối tập có được ko
Em mới lần đầu tập xong thì ói , toàn thân đau nhức , chân tay mỏi rời và đầu óc quay cuồng,… Ai có bí quyết gì hết ko ạ!! Chia sẽ giùm em vs ạ!!!
S ko tải đc nữa z chị
03-02: 1m75+80kg . .. fighting he…..
Lúc em bắt đầu tập là 55,5kg 1m64 hiện tại em tập đc 1 tuần và còn 54,5 kg em sẽ cố gắng hơn nữa để còn lại 50kg
Chị ơi cho e hỏi phải tập 2 lần trong 30p mới hiệu quả hay sao ạ
có ai giống tui không. Mò vô đây sau tết.
mik ko có í xúc phạm đâu ạ nhưng sao mik tập đều đặn một tháng và kết hợp chế độ ăn mà ko giảm đc cân nào vậy ạ, mọi người cho mik lời khuyên vs
Cao 1m6 nặng 59 60kg mới bắt đầu tập nè. Có ai cũng mới tập k cho mình động lực đi. 1 tháng sau mình sẽ quay lại
29_1 54kg
Bạn nên thêm plank vào nữa
Có tăng chiều cao ko ạ
28/1 có ai cùng tham gia không nè
m51 nặng 43kg mục tiêu 40kg cùng cố gắng nào
Tập xoq chóng mặt kinh lunn ak -.-!!
Round 2 tập hết đúng không hay buổi thứ 2 tập
C ơi, s c khoá tải xuống rồi c?? Hiccc
.
17/1 bắt đầu, một lần tập hết cả video luôn hả mọi người, tại mình thấy lặp lại
Quyết tâm bắt đầu từ ngày mai 16-1 tập giảm cân đón tết đến ngày 22_1 quay lại (ước gì giảm được 1 kg) Cố lên nào cô gái
Em làm đc ròi chị ơi
Sau 1 tuần tập bụng và người em thon hẳn ra
Em sẽ típ tục hơn
13/1/2020 start =))
Chị ơi ngày nào em cũng tập nhưng chỉ 1 vòng thôi..vậy có đc k ạ
12/1/2020 58kg
Cho em hỏi là tập buổi nào z chj
Em cảm ơn c nhiều lắm ạ. Sau 1 tháng em sẽ quay lại xem ntn 😙
Lần đầu tập hết round 1 là mệt ko chịu nổi rồi, đến mấy lần sau thì thấy muốn tập thêm round 2 nữa í chứ
Hôm nay 9_1 _2020 ,1m63 nặng 73kg cố lên nào
Chi Nhi cho em hỏi tập xong mới ăn đúng không chị, hay là ăn xòn mới tập ạ?
10/1/2020 =>20/1/2020 sẽ quay lại mình thử trong 10 ngày xem nào mấy bạn chờ mình nha
8/1/2020 —->> 30/1/2020
56kg M55
Quyết tâm giảm cân ăn tết
Hi vọng sẽ thành công để mặc váy ik chs😼
Mình tập vào buổi tối thì có hiệu quả ko m.n ?
Nam được k chị
Cho em hỏi là tập hết tất cả luôn hả chị
Nhìn thì dễ chứ tập cũng khó lắm chứ đùa :(((
huhu để em tập vì 1 tương lai body đẹp