Đốt 1000kcal Giảm Béo trong 45 Phút với HIIT Cardio | KOAR POWER

28
13



FINALLY! My new HIIT Cardio Workout Vlog is HERE on my Youtube channel! KHÔNG GIẢM BÉO BÂY GIỜ THÌ BAO GIỜ?

YOU ASK, I RESPONDED 🙋🏻‍♀️ Go check it out! Bài tập đã giúp mình giảm 12kg ngày trước đây rồi! Không thể đợi đến lúc siết xong để xem kết quả sau cả đợt xả + siết gộp lại này thế nào nữa, háo hức quáaaaaaaaaa

Mình cũng xin chân thành cảm ơn anh Nguyễn Hoàng Trí Dũng, Swequity Ultimate Fitness – SUF và tập thể các bạn staff của SUF đã tạo điều kiện hết sức có thể để mình có thể thực hiện được kế hoạch quay 1 loạt các videos tập trong thời gian mình về Việt Nam chơi vừa rồi ♥️

Mình đã rất đầu tư, tâm huyết và dành nhiều thời gian cho những videos này đấy cả nhà ơiiiii. Nếu ai thấy hay thì like, comment, share và subscribe để mình có động lực chia sẻ thêm nhiều videos tập hơn nữa trong tương lai nhé! Ai tập xong thấy thở không ra hơi thì hãy comment nàooooooo 🙋🏻‍♀️

CHIA SẺ NGOÀI LỂ:

Đã từ lâu rồi có rất nhiều bạn tỏ lòng mong mỏi muốn mình đăng video tập HIIT, nhưng chưa bao giờ mình có động lực quay video tập HIIT đốt mỡ giảm béo như lần này. Bởi vì lần này mình cũng đang cần giảm… mỡ 🤣

Mấy tháng trước, sau khi tự thấy mình khá thiếu mass để tăng thêm cơ và bị chững cũng lâu, mình đã quyết tâm lập ra thử thách 60 ngày cho bản thân để xả nhằm mục đích tăng thêm cân thêm cơ. Mặc dù mình phải mất lâu hơn thế để tăng cơ, nhưng mình đã thành công, lượng cơ bắp đã tăng thêm cùng cân nặng!

Tuy nhiên đã đến lúc mình phải siết lại rùi kekeke. Thế nên mình quyết định chia sẻ bài tập mà mình đang tập trong thời gian cutting này, cũng là bài tập mà mình đã tập để giảm 12kg hồi trước để truyền động lực cho cả nhà cùng tập theo nhé!

Vậy vì sao lại cứ phải tăng rồi giảm khổ thế?

Bởi vì không bao giờ 100% lượng protein bạn ăn vào sẽ vào hết cơ, kể cả lean bulk, vì khả năng tăng cơ của cơ thể bạn chỉ là 1 lượng nhất định trong mỗi tháng, mỗi năm thôi.

Thế nên dù bạn có tập gắt tới đâu thì khi xả để tăng cơ, 1 phần ít lượng calories surplus bạn đã tính toán kĩ lưỡng để nạp vào cơ vẫn sẽ chuyển hoá thành mỡ.

Thế nên là tập thôi! Đốt mỡ thôi! Cắt thôiiiiiiii. Tết sắp đến rồi ♥️

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

28 COMMENTS

  1. mn ơi, tập siêu phê luôn, mồ hôi chảy đầm đìa, rất đã!!
    Cực hiệu quả nhá, nhưng phải cố hết sức, kiên trì, bền bỉ.
    Mong chị sẽ ra nhiều vid như thế này nữa, mãi ủng hộ chị.

  2. Em rất thích video này vì nó không nhàm chán và giúp em giảm béo nhưng em muốn tải xuống để có thể tập mà không cần wi-fi mà lại ko tải đc :(((((

  3. Bạn cho mình hỏi nếu tập theo bài tập này của bạn thì trung bình là đốt được 1000 kcal hay là tùy theo cơ địa từng người vậy ???

  4. Hnay e tập mới gân 20 phút mà ướt như tắm mà chất do em mới tập bài này với cường độ cao nên cảm thấy chống mặt nên tập nhiu đó rồi nghĩ.

  5. Chị ơi, em mới tập của chị ngày đầu tiên cả sáng cả chiều hôm qua,mà sáng nay ngủ dậy em đau bắp chân và đau lưng quá. Có phải em tập sai hay là những ngày đầu nên đau vậy chị? trước đó em đã tập mấy bài cardio và tabata khác được một tuần. Em cám ơn chị.

  6. E thề vs cj là e chưa tập nào mà nó đổ mồ hôi nhiều như này . Bình thường e nhảy dây 3000 cái cùng hk mệt như bài này . Thật lòng cảm ơn cj nhiều lắm 💓❤

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here