Giảm mỡ bụng cực hiệu quả cùng Hana Giang Anh chỉ 15 Phút Mỗi Ngày

32
6



Giảm mỡ bụng cực hiệu quả cùng Hana Giang Anh chỉ 15 Phút Mỗi Ngày: Bụng phẳng Eo thon.
Giảm mỡ bụng hiệu quả,
Giảm mỡ bụng nhanh nhất,
Giảm mỡ bụng cực hiệu quả cùng Hana Giang Anh,
Bụng phẳng Eo thon,
Bài tập bụng phẳng,
Hana Giang Anh,
Bài tập Eo Thon,
Bài tập giảm mỡ,
Bài tập giảm mỡ bụng,
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất,
Bài tập 15 phút giảm mỡ,
Giảm mỡ bụng với 15 phút mỗi ngày,
Giảm mỡ bụng hana giang anh,
Những bài tập của Hanna Giang Anh,
Một vòng hai thon nhỏ và vùng bụng phẳng lỳ là mơ ước của chị em phụ nữ. Đặc biệt là sau khi sinh, chị em thường có tâm lý tự ti vì những tảng mỡ thừa quanh bụng. Vì vậy, họ tìm đến các phương pháp giảm cân như uống thuốc, trà giảm cân, massage giảm mỡ bụng,… nhưng những cách này hoặc là có nhiều tác dụng phụ, hoặc là lâu có tác dụng.
Cách giảm mỡ bụng khoa học và an toàn nhất là áp dụng chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện. Việc này không chỉ có ích cho thẩm mỹ mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn.
Hôm nay, huấn luyện viên thể dục Hana Giang Anh sẽ hướng dẫn chị em bài tập cho vùng eo và bụng dưới. Các động tác trong bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm số đo vòng hai và thậm chí là lên cơ bụng nếu bạn kết hợp được cả chế độ ăn uống khoa học.
Để có vòng eo thon và lên cơ bụng, bạn cần tuân thủ theo 4 nguyên tắc: Tập luyện hàng ngày, ăn uống theo chế độ (nhiều đạm, ít tinh bột), ngủ sớm dậy sớm, kiên trì trong một thời gian dài. Ngoài ra, một điều quan trọng nữa là bạn nên ngồi thẳng lưng và hóp bụng lại mọi lúc mọi nơi trong ngày, nhất là khi ngồi làm việc ở văn phòng.
Xem nhiều hơn tại:
Khắc phục “chứng” tăng cân sau Tết với bài tập eo 5 phút

5 phút tập luyện mỗi ngày cho bắp chân thon gọn ăn Tết

Cải thiện đôi tay cơ bắp với bài tập 5 phút mỗi ngày

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

32 COMMENTS

  1. Bài tập này là 3 vòng mỗi động tác 20s đúng không ạ? Hay là mỗi động tác phải lặp đi lặp lại trong 1 vòng ạ?

  2. Cách giảm cân nhang bằng trái cây: http://anhizo.com/quyt-duong-ngon-giam-can-va-giu-dang-nho-loai-qua-than-tien/

    Trái Cây Giãm Cân Đẹp Da Trắng Đẹp: http://anhizo.com/cach-an-dua-sap-ngon-giup-giam-can-duong-da-trang-dep/

    DỪA SÁP giảm cân: http://anhizo.com/luu-ban-nhap-tu-dong-dua-sap-tra-vinh/

  3. Động tác thứ nhất khôngg thể ngồi dậy được 🙂🙂 . Cho thấy sự béo phì không hề nhẹ 🙂🙂

  4. Chị ơi e ko hiểu sao e tập rất đau lưng và buốt lưng lắm xong khó thở và động tác thứ nhất thì ngày càng ko lên dc nữa

  5. Em cảm thấy chóng mặt , đau đầu , mẹt , đổ mồ hôi , ………😵😵😵😵😵😱😱😱😱

  6. Ko biet hien tại có bạn nào còn xem video này ko? M đã bắt đầu giảm bụng sau sinh từ bài tập này. Vòng bụng dưới của mình 89. M ko đo eo. Sau 2 tuần tập m đã giảm xuống 86. Và hiện tại sau 8 tuần tập. Eo và bụng mình là 68 78. Từ 89 xuống 78 đã là 1 kì tích vs m. Hiện tại thì m bắt dau kết hợp nhieu bài để giảm mỡ 2 bên hông. Nhưng hông có vẻ lì quá. Hic. M cao 1m58 và nặng 51kg.

  7. Mk mới vô tập. Tập hết 14:17 1cảm giác không tả nổi thốn nha😭mỏi tay.tê chân.đau phần bụng 😢

  8. Tiếc là không tải về máy dc. Chị hana ơi, bắp tay to, có tập dc bài này k ạ. Em bắp tay to, bụng to, đùi to. E ăn kiêng giảm dc 5kg rồi, nay muốn tập để giảm mỡ

  9. Bài này có giảm cân không ạ. Em là dạng người ốm nhưng phần bụng lại có mỡ nhiều nên rất sợ việc sụt cân ạ

  10. Mọi người cho em hỏi khi tập động tác thứ ba mọi người có bị đau thắt lưng không ạ?
    Em tập bị đau điếng luôn, vậy có xem tập sai không ạ?

  11. Day 1 (4/1/2020)☑
    Day 2 (5/1/2020) ☑
    Day 3 (6/1/2020) ☑
    Day 4 (7/1/2020) ☑
    Day 5 (8/1/2020) ☑
    Day 6 (9/1/2020)❌
    Day 7 (10/1/2020) ☑
    Day 8(11/1/2020)☑
    Day 9(12/1/2020)☑

  12. Mình đã tập đc 1 tháng rồi, có ngày mình tập 2 lần sáng và chiều, do bận quá nên dạo này mùnh chỉ tập buổi chiều thôi. Mình ăn uống k theo chế độ nào hết. Tập thấy bụng săn chắc hẳn. Lúc đầu tập bụng đau và mệt kinh khủng nhưng cố gắng tập.. càng tập cành ghiền.. mình sẽ cố găng tập hằng ngày để bụng thon gọn hơn mặc đồ cho đẹp. 3 tháng nữa mình sẽ vào đây cmt để cho các bạn có động lực tập.. Cảm ơn chị Hana nhiều nhé. 🤗

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here