HIIT giảm mỡ toàn thân siêu mệt // YOGA HIIT // Tuần 3 ♡ Hana Giang Anh

20
2



Chào mừng các bạn đến với tuần thứ 3 trong series YOGA HIIT tại Sapa. Bài tập cho tuần này là yoga HIIT toàn thân, mệt nhất trong cả chuỗi. Bài tập theo phương pháp cường độ cao ngắt quãng, bạn sẽ toát mồ hôi từ trong ra ngoài và thở dốc. Hãy nắm bắt những giây phút ấy để tập trung vào chính mình, cảm nhận hơi thở, thân thể của mình nhé.

Mình vừa nhận ra một điều, tình yêu đến từ sự tự do và lòng biết ơn. Hãy nuôi dưỡng tình yêu với chính mình, để mình được tự do thể hiện cảm xúc. vui thì cười, buồn thì khóc, xả năng lượng qua bài tập này, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn biết bao. Cuối bài tập, hãy nhẩm 5 điều bạn biết ơn chính mình trong cuộc sống này nữa nhé.

Chúc các bạn của Hana thật thanh thản và bình yên.

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/lam-dep

20 COMMENTS

  1. Sau 2 tuần theo hiit series của chị thì em đã giảm thành công 3kg, vui lắm chị ơiiiiii, em từ 64kg->61kg, nếu chưa ăn uống thì là 60kg, em cảm ơn chị rất rất nhiều <3 yêu chịiiii

  2. Cảm ơn chị đã giới thiệu những bài tập này đến với em ạ, em là đứa không tập đậu các dạng hoạt động mạnh như cardio đâu. Em nghĩ em hợp với dạng Yoga & Pilates hơn, chị hãy ra thêm nhiều video như này nhé. Em sẽ ủng hộ chị 💜

  3. Mn cho e hỏi là e đang trong độ tuổi dậy thì ấy, chưa phát triển hết chiều cao nên k thể nhịn ăn đc. Bây giờ phải tập luyện thế nào ạ, với cả nếu tập nó có giằng người và hãm quá trình tăng chiều cao của e lại k ? E cảm ơn ạaa

  4. Em rất thích bài này, em sẽ tập theo chị bài này
    mấy bài trước em có coi rồi nhưng em thực sự k quen với yoga nên trong 3 bài bài này là dễ nhất và chị cho em cảm nhận thật an lạc.
    Cảm ơn chị

  5. Mọi người cho em hỏi , em 51 cân.
    Bây giờ em muốn giảm cân thì tập theo series này nhưng mà tập từ tuần 1 hay tập bài tuần 3 này ạ ??

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here