Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/
Xem Thêm Bài Viết Khác:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/lam-dep
Vừa dễ tập, vừa tiết kiệm thời gian, e rất thích những bài tập như này, vì e ko có thời gian nhiều để tập luyện. E cám ơn c mong c có nhiều bài tập tiết kiệm thời gian
13 tuổi tập đk ko ạ
Tập bài này mông có bị to ko chị
E đã được 5 set ạ 😘
Lần đầu theo tiên theo hết 1 bài tập của chị giang anh trong lần đầu tiên
chị có thể cho em biết bài tập này giảm bao nhiêu calo được không ạ?
Bài hiit này giảm đc nhiêu calo ạk
Chị ơi! Em muốn tập cho eo thon và nhỏ lại thì e nên tập những bài gì vậy chị? Và em muốn giảm mỡ 2 bên hông nữa thì em nên tập bài gì vậy chị? ❤️🧡💛💚💙❤️🧡💛💚💙
chị ơi 1 ngày em kết hợp tập cả hit và cardio được không ạ? và nên tập hit hay cardio trước ạ?
Xong rồi. Mệt mà đã ghê í
Tập xong em mệt muốn rớt cánh tay luôn
Bài tập này nghiêng về phần nào nhiều v chị
Chị Hana ơi ,khi e tập bài này xong đến động tác thứ hai thì cảm thấy tim đập rất nhanh. Nhưng khi chuyển sang động tác thứ ba (ko chạy mệt nữa ) thì mình có sợ nhịp tim bị giảm đột ngột quá rồi ko tốt ko ạ.
Mong chị rep
Chị ơi cái này là ngày nào tập ngay đấy như kiểu ngày đầu tiên tập tập 1 hay là 1 ngày phải tập hết luôn ạ
13/4/2019 ngày đầu tiên tập sáng tối 💚
Em cảm ơn chị e sẽ cố gắng tập đều đặng mỗi ngày
Bài này giảm toàn thân ak
Hana có cách gì tăng cân k ak
chị ơi tập bài tập này cộng với bài làm nhỏ bắp chân đều đặn mỗi ngày được ko chị
chị ơi
em tập 2 bài chân 1 bài tay 1 bài toàn thân vào buổi tối lúc 8h30 mỗi ngày đc hk chị
nếu tập như z thì khi nào mới ốm lại ạk
Nên tập vào buổi nào là tốt nhất ạ
Chị ơi không hiểu sao em tập động tác cuối lại thấy đau cơ bụng, có phải do em tập sai kĩ thuật không ạ?
c ơi nếu tập k chuẩn động tác thì có ảnh hg j nhiều k ạ?
Chị ơi, động tác cuối có làm to bắp tay ko ạ
Chị ơi mỗi ngày tập 3 bài của hiit series này đc ko ạ?
chị ơi em tập lúc 19h đc kh chị , vì ban ngày em rất bận??? Cảm ơn chị❤
chị ơi!một bài tập mất khoảng bao nhiêu calo vậy chị?
Chị ơi cho em hỏi cái ạ chị em tập cái này xong chị ấy nôn nao rồi ói ấy ạ tại đây là lần đầu chị ấy tập ấy
Chị ơi em 15 tuổi. Tập thể dục ngày 2h ko ăn tinh bột ăn nhiều rau thịt và cá nhưng vẫn nặng 60 cân bền bỉ. Xin chị cho em biết em đã làm sai ở chỗ nào vậy chị? Mặt dù biết em đã tập được 1tháng rồi chụ ạ