![[HIIT SERIES] Ngày 16 HIIT giảm mỡ đùi trong | Hana Giang Anh | Workout #57](https://i.ytimg.com/vi/4di7vInepXw/hqdefault.jpg)
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/
Xem thêm Bài Viết:
- Mách bạn 3 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh tại nhà
- Giảm cân cấp tốc trong 7 ngày mà không cần tập thể dục chỉ với loại nước ép đơn giản này!
- 5 phút mỗi ngày giảm mỡ thừa ở lưng
- Tạm biệt bụng mỡ cấp tốc cùng bài tập bụng #6 Elbow Plank | KhoeDep.vn
- Hướng Dẫn Dùng Đĩa Xoay Eo Tập Thể Dục (90K) – Zalo: 0799340552
nó đau đến tê tê phê phê luôn á chị. tập xong muốn đi đầu thai luôn vậy á. nhưng mà vì tương lai đùi thon, không phải là đùi gà như bây giờ nữa nên e sẽ cố gắng hêt sức
có phải tập sai hay ko sao mk chỉ đau mỗi phần trên của đùi thôi
Sao e tập lại đau cơ đùi trên nhiều v ạ
Mn nên tập qua bài 5' trước rồi tập bài này
tập này choi cho ck biết tay luôn ,ck mình thik mình chơi kiu này lắm luôn
Hana ơi đùi em mỡ thừa nhiều em mới tập lần đầu mà phía trên đầu gối mỡ nó phình ra í chị ơi như vậy là bị sao ạ mong hana trả lời
cảm ơn hana nhé.bài tập rất bổ ích
Trai làm có hiệu quả kh chị?
Thở hết nổi luôn rồi chị ơi 😂
Chị ơi cho e hỏi bài này tập trong bao nhiêu ngày v ạ?Mong chị trả lời em😊😊😊
mình có cần kiêng gì k
3 ngày đầu e tập đau cứng chân
2019… Quyết tâm vì ñ bộ đồ mặc không vừa
Ai đã thành công cho mình xin kết quả chi tiết sẽ giảm được bao nhiêu trong bao lâu đi ạ?
Đùi em to từ bé rồi. Ko biết giờ có giảm được ko ạ?
Sau khi tập xong thì chân đều đẹp và thon nhưng lúc tập xong đau cực kì luôn mình thử tập rồi qua 2 hoặc 3. Ngày nó mới hết thốn cực kì nhưng vì quyết tâm giảm cân
Tập 1 ngày 1 lần hả chị
khi em tập, dù chỉnh tư thế bao nhiêu lần thì vẫn bị đau ngay phần dưới bắp đùi và đầu gối, em nên chỉnh sao ạ?
mình toàn thấy đau ở đùi trên k à, khôq biể có giảm đc đùi troq k nữa
Tập xong chân e đau đi ko nỗi lun chị ạ
Uầy tập bài này siêu đau luônnn><
CÓ mỏi phía trong đâu mỏi phía trên thôi
1 ngày tập 2-3 lần đc hk ạ
44cm 11/1
Cần kiêng j hk mn
tập bài này đau đùi 2 ngày chưa hết luôn, đau dã man í, đi cầu thanh mà phải vịn vịn tay cầm mà đi 😂😂
Day 1 (8/1/2020) ☑
Day 2 (9/1/2020) ❌
Day 3 (10/1/2020) ☑
Day 4 (11/1/2020)☑
Chân em to do cơ tập càng nhiều nó càng to
Ko có tí mỡ nào mà nó to lắm
Nam có tập dc ko ạ
Tập một lần mà 2 ngày rồi vẫn chưa leo được cầu thang 😂
4-1-2020(tập 8:00 ko chịu đc)❌
1/1/2020 ❤
Mình mới tập đ tác kiễng chân cái chân nó run run lun á nó mỏi khinh khủng . Em sẽ cố gắng vì đón một cái tết
Đùi to bất hạnh ghê nhìn người ta đùi thon gọn thấy mê nhìn lại đùi mình hazz 😥
Sao mình cố gắng sửa lắm mà sao vẫn đau đầu gối nhỉ :))))
Cho e hỏi khi mà mình dồn lực xuống bắp chân lâu và mạnh như vậy thì có làm bắp chân bị to ra k ạ?
Tập hk mang giày đc hk mn
sao em cứ đau phần trước còn phần đùi trong nó k đau .
24/11/2019 <3
Tap v có giảm mỡ mông k chị
MỘT NGÀY TẬP BAO NHIÊU PHÚT LÀ ĐC
Chị ơi, e tập cách ngày ra rồi nhưng có điều e thắc mắc là lúc tập xong động tác 2,3 em thả lỏng chân thì e thấy hơi đau đầu gối í cj,e tập đúng ko ạ
Mà bài tập eo của cj siêu hiệu quả luôn, lúc trc em 64 bâyh có 63
Day 1
Cj ơi, e tập 2 tuần r mà chỉ thấy giảm 1 tí, một phần là do e ko gồng đúng ko ạ
E có thể tránh phần squat dc ko ạ
Tập này chân bị to do cơ địa có sao ko chị
2019 còn xem.
Ko gồng chân mà vẫn thấy đau thì có giảm ko cj, mà e tập thì e ko thấy đau đùi trong cj ơi
Em cứ bị đau phần gần đầu gối
tập xong dậy k nổi luôn
Nếu e ko gồng thì e có giảm dc ko cj
Em bỏ động tác cuối được ko vậy ,nếu bỏ có hiểu quả ko ạ