[HIIT SERIES] Ngày 16 HIIT giảm mỡ đùi trong | Hana Giang Anh | Workout #57

50
5



Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

50 COMMENTS

  1. nó đau đến tê tê phê phê luôn á chị. tập xong muốn đi đầu thai luôn vậy á. nhưng mà vì tương lai đùi thon, không phải là đùi gà như bây giờ nữa nên e sẽ cố gắng hêt sức

  2. Hana ơi đùi em mỡ thừa nhiều em mới tập lần đầu mà phía trên đầu gối mỡ nó phình ra í chị ơi như vậy là bị sao ạ mong hana trả lời

  3. Sau khi tập xong thì chân đều đẹp và thon nhưng lúc tập xong đau cực kì luôn mình thử tập rồi qua 2 hoặc 3. Ngày nó mới hết thốn cực kì nhưng vì quyết tâm giảm cân

  4. khi em tập, dù chỉnh tư thế bao nhiêu lần thì vẫn bị đau ngay phần dưới bắp đùi và đầu gối, em nên chỉnh sao ạ?

  5. tập bài này đau đùi 2 ngày chưa hết luôn, đau dã man í, đi cầu thanh mà phải vịn vịn tay cầm mà đi 😂😂

  6. Mình mới tập đ tác kiễng chân cái chân nó run run lun á nó mỏi khinh khủng . Em sẽ cố gắng vì đón một cái tết

  7. Cho e hỏi khi mà mình dồn lực xuống bắp chân lâu và mạnh như vậy thì có làm bắp chân bị to ra k ạ?

  8. Chị ơi, e tập cách ngày ra rồi nhưng có điều e thắc mắc là lúc tập xong động tác 2,3 em thả lỏng chân thì e thấy hơi đau đầu gối í cj,e tập đúng ko ạ
    Mà bài tập eo của cj siêu hiệu quả luôn, lúc trc em 64 bâyh có 63

  9. Cj ơi, e tập 2 tuần r mà chỉ thấy giảm 1 tí, một phần là do e ko gồng đúng ko ạ
    E có thể tránh phần squat dc ko ạ

  10. Ko gồng chân mà vẫn thấy đau thì có giảm ko cj, mà e tập thì e ko thấy đau đùi trong cj ơi
    Em cứ bị đau phần gần đầu gối

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here