Tạm biệt bụng mỡ cấp tốc cùng bài tập bụng #6 Elbow Plank | KhoeDep.vn

By
admin
-
46
16



Bài tập bụng Elbow Plank chia sẻ cho bạn nữ làm sao để giảm mỡ bụng nhanh chỉ nhờ tập gym tại nhà cực tốt. Mua sữa Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

Bạn đang muốn giảm mỡ bụng béo nhưng chưa biết làm thế nào để nhanh chóng giải quyết việc này? Bạn đang mong muốn có vòng eo thon gọn nhanh? Hãy thử ngay bài tập bụng Elbow Plank – một trong những cách giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay mà nhiều chị em phụ nữ cũng như các anh trai chăm chỉ luyện tập mỗi ngày tại phòng gym và ngay tại nhà.

Nếu đã từng luyện Plank cơ bản, chắc chắn bạn đã biết sức mạnh kinh hồn của bài tập vua đốt cháy mỡ béo rồi đó. Elbow Plank hay còn gọi là Plank cẳng tay cũng mang đầy đủ sức mạnh như vậy. Lúc ban đầu sẽ khá đau nhức, nhưng nếu chăm chỉ trong khoảng 1 tuần, bạn sẽ vượt qua được.

———————————————————
Có thể bạn quan tâm:

Danh sách 50 video bài tập bụng cho nữ của Khỏe Đẹp:

Bài tập bụng #1 Alternate Heel Touchers đốt mỡ có khó gì

———————————————————

Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ với ELBOW PLANK để giảm béo toàn thân cấp tốc:
– Thời gian: 60 giây
– Ván: 3
– Tạo tư thế nằm úp trên thảm tập, tựa người trên hai cẳng tay và hai mũi chân. Note: Hai cùi chỏ ở ngay dưới hai vai.
– Giữ thân người tạo thành 1 đường thẳng từ đầu tới gót chân. Luôn căng cứng cơ bụng nhé. Note: Không được để hông xà xuống. Giữ yên trong 60 giây
– Tiếp tục lặp lại thêm 2 ván nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH & TẬP GYM độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Bung6mui #Baitapcobung #Baitapgiammobung #Giammobung #Eothon #Baitapbung6muichonu #Cachgiammobungnhanh #ElbowPlank #BaitapPlank #Baitapbungchonu
– Bài viết:
– Chuyên mục Bụng 6 múi:
– Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://wijstaanvooronzegrondrechten.org

Xem thêm bài viết khác: https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/lam-dep

Xem thêm Bài Viết:

RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

46 COMMENTS

  3. Chị ơi e gầy nhưng nhiều mỡ bụng . E vẫn muốn ăn để tăng cân nhưng lại sợ bụng to quá . Liệu e tập plank nhưng vẫn ăn để tăng cân thì có giảm được mỡ bụng không ạ? Mong chị tl :((

  8. DỊCH COVID-19, GIẢM CỰC SỐC BUNG NỐC!!! Mua sữa Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – https://bit.ly/Giam300000VND 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

  19. Nói thiệt mình áp dụng hoài ngày nào cũng tập mà thấy ko giảm ngược lại bệnh đau lưng luônn

  23. Em tập xong đau cơ bụng, hôm sau đi học cười không nổi . Tập vậy là đúng hay sai thế chị

  25. Ai tập nổi 3 hiệp chứ em tập xong hiệp 2 thôi là em muốn đập đầu vào gối chết luôn cho rồi ấy ạ

  30. Bt thế e tập như này sớm. Có con bạn chỉ e là cũng tập động tác này. Cố giữ trog 3p, nó còn chẳng nói là dc nghỉ. Thế là cứ cố, cố lắm dc gần 2p xog sập cả ng xuống k chịu nối . Mà e tập trên giường dc k ạ. Giường e k bị lún

  31. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  32. Khỏe đẹp ơi cho mình hỏi mình plank sai tư thế gì mà gần hai cùi chỏ của mình bị phòng đỏ á

  35. người gây nhưng bụng khá to tròn do ngồi nhiều , tập cái này vào buổi chiều trước khi ăn cơm được không ạ? có cần kết hợp thêm động tác gì không ạ?

  37. Cho em hỏi một ngày mình tập một lần thôi hay sao ạ? Tmột ngày tập có khoảng mấy phút như thế có giảm mỡ bụng được không ạ? Mình có cần kết hợp thêm động tác gì nữa không?

  39. Nhìn thì dễ chứ tập thì mệt lắm luôn á! Lần đầu tiên chống được 1 phút xong rồi thở hổn hển!

  43. Chị ơi e bị to bụng dưới e có thể tập bài này để giảm mỡ ko ạ? Và còn có thể kết hợp thêm bài tập nào nữa ạ? E ko có mỡ bụng trên, mà là bụng dưới rất to. E nghe nói đây là vùng mỡ rất cứng, rất khó để giảm. Mong chị giúp e ạ!

  45. Hóp bụng và hít vô thở ra bằng miệng fai ko bạn. Mình ko bit cách thở sao cho đúng cách

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here