Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh

45
19



❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn:https://wijstaanvooronzegrondrechten.org/

45 COMMENTS

  1. Hiệu quả lắm nhé mn ơi
    Mình tập tuần đầu tiên là video 7 ngày siết mỡ bụng
    Tuần thứ 2 mình tập bài này
    Bh bụng của mình là 58cm
    Chúc mn thành công :33

  2. Tập đến ngày thứ 9 rồi và vẫn ko hề muốn dừng tập bài này. Càng mệt, càng đau, càng mỏi thì người sẽ càng đẹpppp

  3. /Số đo ban đầu: bụng trên 67.5 – eo 68 – bụng dưới 74/
    MỤC TIÊU: 65 – 60 – 68
    Sẽ đo lại hằng tuần và hằng tháng.

    Ngày 1 – 23/2/20 DONE
    Ngày 2 – 24/2/20 DONE
    Đo sáng sớm ngày 25/2: 66.5 – 67 – 71

  4. Em thấy chị Hana ra mấy bài lộ trình 7 ngày rất hay và hiệu quả ( 7 ngày siết mỡ bụng, 7 ngày cơ bụng số 11, 7 ngày yoga hiit ) em có ý kiến muốn chị hana làm 1 bài hiit toàn thân 🥰🥰
    Ai thấy ý kiến của tớ hay cho xin 1 like 👍👍👍👍

  5. Chị ơi em bị bụng bia to không phải to do mỡ như kiểu hơi ấy chị em tập cái này có hiệu quả không ạ

  6. Em tập mà không ăn theo chế độ được không ạ do người em gầy mà có mỡ bụng nhiều lắm ạ đặc biệt là vùng bụng dưới. Mong sao có câu trả lời sớm ạ

  7. Chị ơi! E tập đầy đủ bài cả tuần+ vs ăn eat clean bụng e 86 xuống 79! E sẽ cố tập luyện thêm! Cám ơn chị😋😋

  8. Sau 1 tuần:
    Eo: từ 62 xuống 60
    Bụng dưới từ 67 còn 64
    Mình không ăn kiêng gì cả, cứ tưởng không hiệu quả ai ngờ vẫn được nè=))) cảm ơn chị nhaa

  9. Em tìm group healthy live ko có chị ơi. Em tập cả tuần rồi thấy cơ bụng có nổi lên nhưng nó ko giảm số đo chị ạ

  10. C hana ơi. C làm clip giảm đùi đi ạ. Đùi e to quá nhìn mà nản. K dám mặc quần short luôn. Buồn ghê ☹️

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here